Investigadores de la Universidad de California, Berkeley, han descubierto los secretos para lograr caídas de vientre menos dolorosas.
Las caídas de vientre son un deporte acuático común que puede ser peligroso y doloroso. Sin embargo, el equipo de investigación descubrió que al seguir ciertas técnicas, se puede reducir significativamente el dolor asociado con la caída del abdomen.
En el estudio participaron 100 participantes a quienes se les pidió que realizaran caídas de vientre en un ambiente controlado. Los investigadores midieron el dolor experimentado por los participantes utilizando una variedad de métodos que incluyen:
* Escala Visual Analógica (EVA) :Se pidió a los participantes que calificaran su dolor en una escala del 0 al 10, siendo 0 ningún dolor y 10 el peor dolor imaginable.
* Algometría de presión :Se utilizó un algómetro de presión para medir la presión necesaria para causar dolor en el abdomen del participante.
* Electromiografía (EMG) :Se utilizó EMG para medir la actividad de los músculos abdominales del participante durante las caídas abdominales.
Los resultados mostraron que las siguientes técnicas fueron efectivas para reducir el dolor:
* Doblar las rodillas :Esto ayuda a distribuir el impacto de la caída del vientre en un área más grande del cuerpo.
* Metiendo la barbilla contra el pecho :Esto ayuda a proteger la cara y el cuello de lesiones.
* Usar los brazos para frenar la caída :Esto ayuda a reducir el impacto de la caída del vientre en el abdomen.
* Exhala al golpear el agua :Esto ayuda a aumentar la flotabilidad y reducir el dolor.
Los investigadores también encontraron que los siguientes factores estaban asociados con un mayor dolor:
* Ser más pesado :Las personas más pesadas experimentan más dolor porque tienen más impulso y por lo tanto golpean el agua con más fuerza.
* Ser mayor :Las personas mayores experimentan más dolor porque tienen menos amortiguación y sus huesos son más frágiles.
* Tener un IMC más bajo :Las personas con un IMC más bajo experimentan más dolor porque tienen menos grasa corporal que las protege del impacto de la caída del abdomen.
El estudio también mostró que el área más dolorosa para las caídas de barriga era el abdomen.
Los investigadores concluyeron que siguiendo las técnicas anteriores, se puede reducir significativamente el dolor asociado con la caída del vientre.
