Quedarme despierto toda la noche trabajando sin parar, comer a la carrera y saltarse las comidas son a menudo signos reveladores de comenzar un nuevo negocio. Pero la investigación muestra que este ajetreo constante, que a menudo se glorifica como la clave del éxito, puede tener un impacto negativo no solo en la salud y el bienestar de un empresario, sino también en su negocio.

Una nueva investigación dirigida por el profesor asistente de administración de UCF, Jeff Gish, sugiere que participar en la recuperación puede ayudar a los empresarios a reducir el impacto negativo del estrés.

"Los emprendedores que trabajan muy duro y se esfuerzan en su negocio y que más necesitan recuperarse, no te tomes un descanso "dice Gish, quien también ha estudiado cómo la falta de sueño afectó la capacidad de toma de decisiones de los emprendedores. "Esa incesante rutina, alimentado por la autonomía que acompaña al autoempleo, les impide o les impide tomarse el tiempo para recuperarse. Esto crea una tensión entre lo bueno y lo malo asociado con las carreras empresariales, lo que conduce a extraños resultados de bienestar. Estamos tratando de arreglar eso ".

Gish se basa en su investigación anterior que documentó el vínculo entre el bienestar empresarial y los factores estresantes que lo afectan. En este estudio, que fue publicado recientemente en la revista académica Teoría y práctica del emprendimiento , Gish propone intervenciones de recuperación para mejorar el bienestar empresarial.

Para ayudar a los emprendedores a recuperarse, Gish y sus coautores recomiendan tres categorías de intervención de recuperación que han denominado las 3 R:Respiro, Reevaluación y régimen.

"El respiro es simplemente tomarse un descanso o presionar una 'pausa' en el trabajo. La reevaluación es cambiar tu forma de pensar sobre el estrés, "dice Gish, señalar que escribir en un diario puede ayudar a alguien a comprender cómo ve el estrés o el fracaso y luego reformularlo. "Y el último es el régimen, simplemente agregando estructura para el respiro y la reevaluación ".

Gish recomienda dejar el trabajo a un lado, aunque solo sea por unos minutos, dar un paseo, escuchar música o participar en otras actividades no relacionadas con el trabajo. El estudio señala que incluso los micro-descansos, que puede durar entre 5 y 10 minutos, puede proporcionar un alivio físico y mental del estrés, ayudar en la recuperación y aumentar la productividad.

"Si siempre estás trabajando y siempre que pueden afectar la recuperación y eventualmente dañar una serie de resultados de bienestar, " él dice.

El estudio, una revisión exhaustiva de la literatura sobre el bienestar de los emprendedores, factores estresantes y sus efectos, también ofrece orientación sobre cómo los empresarios pueden replantear cómo ven el autocuidado y la recuperación, y luego cómo incorporarlo en sus rutinas.

Gish se unió a la Facultad de Negocios de UCF en 2019. Los coautores de la investigación son Amanda Jasmine Williamson, profesor de Innovación y Estrategia en la Universidad de Waikato en Nueva Zelanda; y Ute Stephan, profesor de emprendimiento, King's College de Londres, y Technische Universität Dresden.