He aquí por qué:
* Los lípidos son esenciales: Los lípidos son vitales para nuestros cuerpos, proporcionan energía, construyen membranas celulares y ayudan en la producción de hormonas.
* que ocurre naturalmente: Los lípidos están naturalmente presentes en muchos alimentos, incluyendo:
* basado en plantas: Verduras, frutas, granos, nueces, semillas
* Basado en animal: Carne, aves de corral, productos lácteos, huevos
* Limitaciones de procesamiento: Si bien algunas técnicas de procesamiento pueden eliminar la mayor parte de la grasa de los alimentos, es imposible eliminar todas las cantidades de trazas.
Ejemplos de alimentos considerados bajos en grasas:
* frutas: Manzanas, plátanos, bayas
* verduras: Espinacas, brócoli, zanahorias
* granos: Arroz, avena, quinua
Si bien estos alimentos son relativamente bajos en grasas, todavía contienen pequeñas cantidades de lípidos.
Nota importante: Es crucial mantener una dieta equilibrada que incluya grasas saludables. Estas grasas son vitales para la salud y el bienestar general.
