El calentador esta encendido.
En dos tercios de los Estados Unidos, más de 115 millones de estadounidenses viven donde ya está en vigor algún nivel de alerta de calor, y 290 millones verán que las temperaturas superan los 90 grados en algún momento de la próxima semana, EE.UU. Hoy en día informó el miércoles.
A medida que una cúpula de alta presión se asienta sobre gran parte de los estados del Atlántico este y medio, los índices de calor (las temperaturas reales) en muchos lugares superarán los 100 y se acercarán a los 110 grados o más, según el Servicio Meteorológico Nacional de EE. UU.
¿Qué hacer cuando las temperaturas se disparan tanto que las enfermedades relacionadas con el calor comienzan a pasar factura? Un experto ofrece algunos sabios consejos.
"Los atletas de fin de semana que se ejercitan en el calor deben recordar que deben adelantarse a sus líquidos. Es vital adelantarse a la sed durante estos extremos de calor, no solo para beber cuando tienes sed, "dijo el Dr. Robert Glatter, médico de urgencias del Hospital Lenox Hill de la ciudad de Nueva York.
"Hacer descansos es esencial cuando se hace ejercicio intenso en el calor durante más de una hora. Esto incluye descanso, encontrando sombra del sol, y agua potable mezclada con azúcar y electrolitos. Pretzels salados, las frutas y los frutos secos son siempre una buena opción si no tienes acceso a una bebida con azúcar y electrolitos, "Señaló Glatter.
Si hace ejercicio en el calor, trate de hacerlo temprano en la mañana cuando la humedad y el calor de la luz solar directa sean bajos.
Durante las olas de calor, las personas mayores tienen un riesgo mucho mayor de sufrir un golpe de calor debido a su capacidad reducida para sudar y, por lo tanto, enfriar sus cuerpos. También pueden estar tomando medicamentos para tratar la presión arterial, que puede reducir su capacidad para sudar, Dijo Glatter.
El golpe de calor es una emergencia médica que requiere tratamiento inmediato. Llame al 911 en tales casos.
Los medicamentos como el acetaminofén (Tylenol) y el ibuprofeno (Motrin) no reducen la temperatura corporal central alta, e incluso podría ser perjudicial. Los pacientes necesitan un enfriamiento rápido para reducir las altas temperaturas centrales.
Junto con los medicamentos para la presión arterial, Los antihistamínicos y los medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión también pueden aumentar el riesgo de insolación al reducir la capacidad de una persona para sudar. Glatter señaló.
"Hipertensión, la enfermedad de las arterias coronarias y la enfermedad renal, común en la población de adultos mayores, elevan el riesgo de desarrollar un golpe de calor, debido a la reducción de la reserva cardíaca y la plasticidad de los vasos sanguíneos. Estos son los principales factores de riesgo de insolación, " él explicó.
Durante las olas de calor, verifique a las personas mayores para ver cómo se sienten. Asegúrese de que tengan acceso a aire acondicionado, muchos líquidos fríos, y crear un plan de respuesta al calor para ayudar a reducir el riesgo de insolación, Glatter aconsejó.
Los niños también tienen un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor porque no pueden regular su temperatura corporal tan bien como los adultos. y es posible que no beban lo suficiente cuando hace calor.
Todos deben beber muchos líquidos fríos en el calor. El agua es la mejor opción pero se recomiendan bebidas deportivas bajas en azúcar si trabaja en el calor o hace ejercicio durante más de una hora. No beba alcohol ni bebidas azucaradas, como la soda, en el calor porque pueden causar deshidratación por pérdida excesiva de agua, Dijo Glatter.
"Nunca deje a un niño o una persona mayor en un automóvil estacionado al sol. En temperaturas tan bajas como 70 grados Fahrenheit afuera, el interior del automóvil puede alcanzar de 90 a 100 grados en tan solo 20 a 30 minutos. Cuando hace 90 grados afuera el interior puede calentarse hasta 110 a 120 grados en 30 minutos y ser letal en ese corto período de tiempo, "Dijo Glatter.
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