El mundo tal como lo conocemos puede que nunca vuelva a ser el mismo. La economía global se ha desacelerado, la gente vive aislada y el número de muertos por un asesino invisible está aumentando exponencialmente. La pandemia de coronavirus ha impuesto una dura realidad de duelo, enfermedad y desempleo. Muchas personas ya se enfrentan a dificultades económicas e incertidumbre sobre las perspectivas laborales futuras.

Los primeros datos sugieren que el impacto psicológico inmediato de la pandemia es sustancial. También hay análisis más edificantes, sin embargo, Sugerir la experiencia puede ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida. Pero, ¿son los humanos siquiera capaces de un cambio de comportamiento sostenible?

Sabemos que las crisis pueden provocar ira y miedo. A nivel comunitario, estas emociones pueden convertirse en actos de chivo expiatorio, estigmatización y discriminación. Las crisis ambientales y las epidemias también pueden hacer que las sociedades se vuelvan más "egoístas," "elegir líderes autoritarios y mostrar prejuicios hacia los forasteros.

También sabemos que la desigualdad social existente, que es una amenaza para la salud mental, se profundiza después de eventos trágicos. Cualquier angustia psicológica tiende a amplificarse en los menos afortunados.

Para cambiar nuestro comportamiento para mejor, primero tenemos que superar estos desafíos e impulsar el bienestar. Durante los últimos tres años, nuestro grupo ha pensado mucho en el "bienestar". Definimos esto como conexiones positivas con nosotros mismos, comunidades y nuestro entorno más amplio.

En un nivel básico, Los comportamientos de salud positivos son importantes para lograr el bienestar individual. como comer sano, dormir bien y hacer ejercicio. Un fuerte sentido de significado y propósito es especialmente crucial para superar los eventos importantes de la vida y lograr un "crecimiento postraumático". En palabras de uno de nuestros colegas, que ha superado la esclerosis múltiple, debemos comprometernos con la "positividad, propósito y práctica "durante las crisis personales. Esto implica ir más allá de nosotros mismos y servir a algo más grande.

Por lo tanto, los lazos sociales y las comunidades positivas son esenciales. Las relaciones sociales sientan las bases de la identidad personal y nuestro sentido de conexión con los demás. Esto da lugar a emociones positivas en una relación en espiral ascendente.

Investigaciones recientes y trabajos académicos también demuestran que tenemos una necesidad innata de estar conectados con la naturaleza y otras formas de vida para sentirnos bien. Las personas que pasan tiempo en la naturaleza con regularidad tienden a ser más felices y a tener un mayor sentido de la vida.

Desafortunadamente, Ya no es posible discutir el vínculo entre el medio ambiente y la felicidad sin considerar la principal amenaza que es el cambio climático antropogénico. Esto puede dar lugar a la emoción de "solastalgia", un estado de dolor, desesperación y melancolía como resultado del cambio ambiental negativo.

Los puntos en común entre la pandemia de coronavirus y el cambio climático son marcados. Ambos desafíos representan problemas "ambientales" que son impulsados ​​socialmente. Una gran diferencia sin embargo, es nuestra capacidad de respuesta global a uno, pero no el otro.

La naturaleza abstracta del cambio climático, junto con el desamparo que sentimos en relación a él, contribuir a que "nos sentemos en nuestras manos y no hagamos nada". Este fenómeno se conoce como "Paradoja de Giddens". Quizás el lado positivo aquí es lo que el coronavirus puede y debe enseñarnos:que un compromiso con la acción conduce al cambio.

El cambio es posible

La palabra china para "crisis" incluye dos caracteres, uno por peligro y otro por oportunidad. Durante la pandemia, muchas personas se han visto obligadas a trabajar desde casa, lo que reduce sustancialmente el tiempo dedicado a viajar, así como la contaminación del aire. Esto puede continuar, si vemos el valor en él.

Aunque no sin sus desafíos, ensayos de patrones de trabajo flexibles, como la semana laboral de cuatro días, también demuestran una serie de beneficios para el bienestar individual.

El coronavirus plantea la pregunta:¿por qué querríamos volver completamente al status-quo de adictos al trabajo cuando el objetivo final se puede lograr de una manera diferente? apoyando el bienestar, productividad y sostenibilidad ambiental? Cualquier pequeño cambio positivo nos ayuda a sentirnos más empoderados. La pandemia ha después de todo, nos enseñó que podemos arreglárnoslas sin hacer compras excesivas y sin hacer vuelos de larga distancia durante las vacaciones.

Existe evidencia de que podemos realizar cambios de comportamiento después de una crisis. Sabemos que algunas medidas preventivas, como la higiene respiratoria y de manos, puede volverse habitual después de una pandemia viral. La investigación también ha demostrado que los residentes de Nueva Jersey, NOSOTROS, se volvió más probable que apoyara las políticas ambientales después de dos devastadores huracanes. Asimismo, se ha demostrado que las experiencias de inundaciones en el Reino Unido conducen a la voluntad de ahorrar energía. Mientras tanto, Los incendios forestales en Australia han impulsado el activismo ecológico.

Manteniendo el cambio

Dicho eso La investigación muestra que el cambio positivo generalmente disminuye con el tiempo. Por último, Damos prioridad a la restauración de las funciones sociales en lugar de acciones proambientales. Mantener cualquier cambio de comportamiento es difícil y depende de muchos factores, incluidos los motivos, hábitos recursos, autoeficacia e influencias sociales.

Experiencias psicológicas positivas, Las emociones y un nuevo sentido de propósito pueden ser la clave para impulsar motivos no conscientes hacia comportamientos ambientalmente sostenibles. La evidencia emergente también sugiere que la educación ambiental y las actividades basadas en la naturaleza pueden facilitar la pro-socialidad y la conexión comunitaria.

Afortunadamente, intervenciones simples como caminar y "aprendizaje consciente", prestando atención al presente, Se ha demostrado que promueve la apertura hacia las ideas relacionadas con la superposición entre los seres humanos y la naturaleza. Estas cosas pueden ayudar a mantener los cambios de comportamiento.

Entendiendo que nuestro psicológico, social, económico, y los mundos naturales son parte de un sistema interconectado que también facilita una ética ecológica para proteger y preservar el mundo natural.

Para lograr eso, intervenciones basadas en el fomento de la positividad, la bondad y la gratitud podrían ser efectivas. Sabemos que estas cosas conducen a transiciones positivas sostenibles. La meditación que se centra en el amor y la bondad también permite emociones positivas y un sentido personal de conexión comunitaria.

Otra intervención que puede reducir el estrés y promover el bienestar psicológico es llevar un diario. Esto incluso podría impulsar el comportamiento proecológico cuando se complete en la naturaleza.

La responsabilidad del gobierno

Algunos problemas son simplemente imposibles de solucionar para el individuo solo, sin embargo, de ahí la paradoja de Giddens. El cambio positivo de los individuos probablemente será temporal o insignificante, si no se refuerza con una política o regulación. Organizaciones, la industria y el gobierno tienen la gran responsabilidad de promover un cambio positivo.

Un primer paso sería posibilitar el bienestar de todos los ciudadanos, superando las amenazas de la desigualdad, xenofobia y desinformación tras la pandemia. Si fallamos en hacer esto, En última instancia, estaremos desatendiendo las oportunidades de un cambio positivo y arriesgando la supervivencia misma de nuestra especie. Lo que decidamos hacer hoy y después de la crisis actual es de suma importancia.

Este artículo se ha vuelto a publicar de The Conversation con una licencia de Creative Commons. Lea el artículo original.