La próxima vez que veas rojo, no grites a tus colegas ni grites contra una almohada:escribir tus sentimientos y luego triturarlos o tirarlos a la basura es una forma eficaz de calmarte, según ha descubierto un estudio japonés.
"Esperábamos que nuestro método suprimiera la ira hasta cierto punto", dijo Nobuyuki Kawai, autor principal del estudio publicado esta semana en la revista Scientific Reports. .
"Sin embargo, nos sorprendió que la ira se eliminara casi por completo", afirmó Kawai, profesor de ciencias cognitivas en la Universidad de Nagoya.
Alrededor de 100 estudiantes participaron en un experimento en el que se les pidió que escribieran breves opiniones sobre cuestiones sociales, como por ejemplo si debería prohibirse fumar en público.
Los investigadores les dijeron que un estudiante de doctorado de la Universidad de Nagoya evaluaría sus escritos.
Pero independientemente de lo que escribieran los participantes, los evaluadores les dieron puntuaciones bajas en inteligencia, interés, amabilidad, lógica y racionalidad.
También recibieron comentarios insultantes que decían:"No puedo creer que una persona educada piense así. Espero que esta persona aprenda algo mientras esté en la universidad".
Luego, los estudiantes escribieron sus sentimientos y la mitad de ellos, "el grupo de eliminación", trituró el papel o lo tiró, mientras que la otra mitad, "el grupo de retención", lo puso en una carpeta transparente o en una caja transparente. /P>
Todos los participantes "mostraron una mayor calificación subjetiva de ira" después de haber sido insultados, según el estudio.
Pero mientras el enojo del grupo de retención se mantuvo alto, "el enojo subjetivo del grupo de eliminación disminuyó" hasta el punto de ser neutralizado.
Los investigadores argumentaron que sus hallazgos podrían usarse como una forma de manejo de la ira ad hoc.
"Controlar la ira en casa y en el lugar de trabajo puede reducir las consecuencias negativas en nuestro trabajo y vida personal", dijeron.
Más información: Yuta Kanaya et al, La ira se elimina con la eliminación de un artículo escrito por provocación, Reportes Científicos (2024). DOI:10.1038/s41598-024-57916-z, doi.org/10.1038/s41598-024-57916-z
Información de la revista: Informes científicos
© 2024 AFP
