En la vida laboral, ahora casi se espera que los empleados respondan correos electrónicos relacionados con el trabajo fuera del horario de atención, o llevarse sus portátiles de vacaciones. Pero la difuminación de los límites entre el trabajo y la vida personal puede afectar la sensación de bienestar de las personas y llevar al agotamiento. Esto es según Ariane Wepfer de la Universidad de Zurich en Suiza quien, junto con sus compañeros, publicó un estudio en Springer's Revista de Psicología y Negocios .

Wepfer y sus colegas reclutaron a 1.916 empleados de una amplia gama de sectores en países de habla alemana para participar en un estudio en línea. La mayoría estaban casados ​​(70, 3 por ciento) y su edad promedio fue de 42,3 años. La mitad de los participantes (50,1 por ciento) trabajaba 40 horas o más por semana, mientras que el 55,8 por ciento eran hombres. Se les preguntó qué tan bien podían gestionar los límites entre su vida laboral y no laboral, por ejemplo, con qué frecuencia llevaban trabajo a casa, con qué frecuencia trabajaban los fines de semana y con qué frecuencia pensaban en el trabajo durante su tiempo libre.

Los participantes también indicaron si hacían tiempo para relajarse después del trabajo para socializar o para participar en deportes y otros pasatiempos. y con qué diligencia se aseguraron de que su trabajo no interfiriera con sus vidas privadas. Para medir el bienestar de una persona, los investigadores consideraron el sentido de agotamiento físico y emocional de los participantes, así como su sentido de equilibrio entre el trabajo y el no trabajo.

Los investigadores encontraron que los empleados que no organizaron una separación clara entre el trabajo y el tiempo libre tenían menos probabilidades de participar en actividades que podrían ayudarlos a relajarse y recuperarse de las demandas profesionales. Por lo tanto, estaban más agotados y experimentaron una menor sensación de equilibrio y bienestar en los diferentes aspectos clave de sus vidas.

"Los empleados que integraron el trabajo en su vida no laboral informaron estar más agotados porque se recuperaron menos, "Explica Wepfer." Esta falta de actividades de recuperación explica además por qué las personas que integran su trabajo en el resto de sus vidas tienen una menor sensación de bienestar ".

Wepfer dice que dentro de los contextos de la salud ocupacional es importante comprender los hallazgos, los mecanismos detrás de ellos y los factores que determinan hasta qué punto las personas son capaces de trazar una línea divisoria entre sus carreras y sus vidas personales. Ella cree que las empresas deben tener políticas e intervenciones para ayudar a sus empleados a segmentar mejor los diferentes aspectos de sus vidas, en su propio beneficio.

"La política y la cultura de la organización deben ajustarse para ayudar a los empleados a administrar sus límites entre el trabajo y el no trabajo de manera que no afecte su bienestar, "dice Wepfer." Después de todo, el bienestar deteriorado va de la mano con una productividad y una creatividad reducidas ".