1. Mantenga la calma y sea objetivo :
- Mantén la compostura y evita dejarte llevar por reacciones emocionales.
2. Identifique la fuente de la molestia :
- Determina qué es lo que más te molesta de su comportamiento.
3. Conversación privada :
- Programe una conversación privada con su compañero de trabajo.
- Sea respetuoso y utilice declaraciones en primera persona para expresar sus inquietudes sin culpar. Ejemplo:"Me siento frustrado cuando..."
4. Escuche activamente :
- Dale a tu compañero de trabajo la oportunidad de explicar también su punto de vista.
5. Busque comprensión :
- Intenta comprender las razones detrás de sus acciones. Puede deberse a estrés, problemas personales o falta de comunicación.
6. Sugerir soluciones :
- Proponer soluciones mutuamente beneficiosas para mitigar el comportamiento molesto.
7. Establecer límites :
- Comunique claramente sus límites y expectativas con respecto a su comportamiento.
8. Documentar incidentes :
- Si la conducta continúa, llevar un registro de incidentes específicos con fechas y detalles.
9. Informe al supervisor (si es necesario) :
- Si la situación no mejora, discuta el problema con su supervisor.
- Proporciona ejemplos concretos y los pasos que has dado para resolver el asunto.
10. Concéntrate en tu trabajo :
- Canaliza tu energía hacia tu propio trabajo y logros.
11. Tomar descansos :
- Aléjate de la situación cuando sea necesario para mantener la compostura.
12. Participar en interacciones positivas :
- Contrarrestar las interacciones negativas centrándose en las relaciones positivas con otros compañeros.
13. Autorreflexión :
- Valorar si hay algo que puedas mejorar para contribuir a una mejor dinámica de trabajo.
14. Busque asistencia profesional :
- Considere hablar con un consejero o terapeuta si la situación afecta significativamente su bienestar.
15. Considere la satisfacción laboral :
- Si todos los esfuerzos fracasan y la molestia se vuelve insoportable, evalúe su satisfacción laboral general y explore otras opciones.
Recuerde, su objetivo es crear un ambiente de trabajo propicio y respetuoso para usted y los demás. Al abordar la situación directamente, establecer límites y buscar soluciones, podrá manejar eficazmente a los molestos compañeros de trabajo manteniendo el profesionalismo.
