Cuando los líderes practican activamente la compasión hacia ellos mismos, beneficia tanto a ellos como a sus empleados.

Ese hallazgo doblemente gratificante se produce en un nuevo estudio en coautoría de Sue Ashford, profesor de administración y organizaciones en la Escuela de Negocios Ross de la Universidad de Michigan.

"Tendemos a pensar en el liderazgo como algo universalmente bueno, por lo que no damos cuenta por completo de las dificultades del liderazgo; no pensamos en la autocompasión como algo que sea particularmente necesario o importante, "Ashford dijo." Pero sin autocompasión, las dificultades pueden llevarte a pensar, 'Si tengo tantos problemas con este papel, ¿Soy realmente un líder? ' Descubrimos que la autocompasión le ayuda a mantener su identidad como líder ".

Los investigadores llevaron a cabo un experimento en el que los líderes participaron en un breve ejercicio de autocompasión en ciertos días. Se pidió a los líderes que escribieran una experiencia en la que fueran comprensivos y pacientes con ellos mismos mientras enfrentaban un desafío de liderazgo.

Los días que hacían este ejercicio el estudio encontró que los líderes se identificaron más fuertemente con su rol de liderazgo. Como resultado, ofrecieron más ayuda a sus empleados, tanto con las tareas laborales como con los problemas personales, en esos días que en los días en que no hicieron el ejercicio.

Además, los trabajadores en esos días percibían a sus líderes como más competentes y más civilizados, haciendo que el ejercicio sea beneficioso para todos.

"La autocompasión te ayuda a ser más como un líder, lo que crea una impresión más positiva de ti, pero también ayuda a las personas que te rodean, "Ashford dijo." Así que incluso si lo hace por interés propio, también tendrá un impacto positivo en las personas que te rodean ".

Ashford dice que las organizaciones o las personas podrían adoptar el ejercicio de la autocompasión en su vida laboral habitual. Incluso si no se hace por escrito, beneficios similares podrían provenir de una reflexión enfocada durante, decir, el viaje diario al trabajo, ella dice.

Tal ejercicio podría resultar particularmente beneficioso para las personas nuevas en el liderazgo, que no se sienten tan cómodos con su papel.

"Muchas investigaciones sugieren que no somos muy compasivos con nosotros mismos; que somos bastante duros con nosotros mismos, "Ashford dijo." Si puedes cambiar la forma en que te ves a ti mismo a una postura más compasiva, se producen muchos beneficios. Hay formas de incorporar la idea en su vida de manera más completa, y eso es lo que recomendaría ".

El papel, coautor de Klodiana Lanaj y Remy Jennings de la Universidad de Florida, y Satish Krishnan del Instituto Indio de Gestión Kozhikode, está por venir en el Revista de psicología aplicada .