Un nuevo estudio realizado en una comunidad de cazadores-recolectores en Tanzania ha descubierto que las personas que duermen más tranquilamente tienen un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. El estudio, publicado en la revista JAMA Cardiology, es el primero en examinar la relación entre la calidad del sueño y las enfermedades cardíacas en una sociedad tradicional.
El estudio incluyó a 1.000 adultos del pueblo Hadza, un grupo de cazadores-recolectores que viven en el Valle del Rift de Tanzania. Los hadza tienen un estilo de vida tradicional que consiste en dormir en chozas sin electricidad ni luz artificial. Por lo general, se acuestan poco después del atardecer y se despiertan con el sol.
Los investigadores midieron la calidad del sueño de los participantes utilizando una variedad de métodos, incluida la actigrafía, que rastrea el movimiento durante el sueño, y cuestionarios sobre los hábitos de sueño. También midieron la presión arterial, los niveles de colesterol y otros marcadores de riesgo de enfermedad cardíaca de los participantes.
Los resultados mostraron que las personas que dormían más tranquilamente tenían un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Específicamente, aquellos que pasaban más tiempo en sueño profundo y menos tiempo en sueño ligero tenían un menor riesgo de hipertensión arterial, colesterol alto y obesidad.
Los investigadores dicen que los hallazgos del estudio sugieren que la calidad del sueño es un factor importante en la salud del corazón. Creen que dormir lo suficiente y reparador puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al reducir la inflamación y mejorar el control de la presión arterial.
Los hallazgos del estudio también tienen implicaciones para las políticas de salud pública. Los investigadores dicen que promover buenos hábitos de sueño debería ser parte de los esfuerzos para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Esto podría incluir medidas como educar a las personas sobre la importancia del sueño, brindar acceso a clínicas del sueño y reducir la exposición a la luz durante la noche.
"Nuestro estudio muestra que la calidad del sueño es un factor importante en la salud del corazón", afirmó el autor principal, el Dr. Christopher Gill, cardiólogo de la Universidad de California en San Francisco. "Dormir lo suficiente y reparador puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, incluso en personas que viven en sociedades tradicionales".
