Si un documental ambiental o un bolso de compras olvidado te hace sentir impotente y abrumado por el dolor, podría sufrir de ansiedad ecológica. Henrik Sorensen / Stone / Getty Images ¿Se echa a llorar ante la mera mención de la reducción de las selvas tropicales del Amazonas? ¿La pregunta, "¿Papel o plástico?" enviarte en picada mental? ¿Ha pasado noches sin dormir preocupándose por si la lejía que vertió en su lavadora eventualmente llegará al agua potable?
Si respondió "sí" a cualquiera de estas preguntas, es posible que se encuentre entre el creciente número de personas en los Estados Unidos que sufren de ansiedad ecológica. Esta aflicción psicológica relativamente nueva es un miedo crónico a la ruina ambiental:la preocupación de que el aumento del desarrollo humano y la contaminación nos estén llevando a un inevitable flagelo de inundaciones. hambrunas, Olas de calor, extinciones de especies, y ultimamente, la desaparición de nuestro planeta.
La eco-ansiedad es real, según algunos psicólogos, y realmente te puede estresar. Como lo describió un periodista eco-ansioso, "La vista de un coche en ralentí, dióxido de carbono que atrapa el calor que sale del tubo de escape, me enviaría a un pánico de horas, completo con temblores, los sudores, y mirando al vacío mientras otros conversaban a mi alrededor "[fuente:Plenty].
A diferencia del tipo general de trastornos de ansiedad que afectan a unos 40 millones de personas en los Estados Unidos, La eco-ansiedad es un tipo de preocupación más específico [fuente:NIMH]. Los eco-ansiosos tienen un solo propósito en su miedo:se enfocan en la destrucción del medio ambiente.
Si bien no todo el mundo tiene este nivel de ansiedad por la difícil situación del medio ambiente, Las encuestas muestran que muchas personas están profundamente preocupadas. Según una encuesta de Gallup, El 36 por ciento de los estadounidenses dicen que les preocupa "mucho" el calentamiento global, y el 35 por ciento dice que cree que "representará una seria amenaza" para ellos o su forma de vida durante su vida [fuente:Gallup]. Los estudios también muestran que las mujeres están más preocupadas por el medio ambiente que los hombres [fuente:International Herald Tribune].
Siga leyendo para descubrir por qué la gente se pone nerviosa por el derretimiento de los glaciares y la difícil situación del oso polar.
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Algunas personas encontraron que el mensaje proactivo de "Una verdad incómoda" era debilitante. Junko Kimura / Getty Images Muchos dicen que los medios de comunicación están generando ansiedad ecológica. Y no es de extrañar que la gente esté tan ansiosa con titulares del fin del mundo bombardeándolos en Internet y a través de publicaciones periódicas, mientras que los programas de noticias de televisión transmiten las últimas escaseces mundiales de alimentos y enfermedades relacionadas con la exposición a sustancias químicas tóxicas.
Ni siquiera podemos escapar en el cine. En su documental ganador del Oscar de 2006, "Una verdad inconveniente, "El vicepresidente Al Gore nos advirtió que podríamos estar a solo una década de un desastre ambiental global. Realmente era hora de tener miedo, mucho miedo.
Además de animar al público, los medios de comunicación a veces exageran las amenazas ambientales reales, dejando a muchos inseguros sobre la probabilidad real de un desastre ambiental catastrófico, según algunos expertos [fuente:CNBC]. También nos hacen sentir desproporcionadamente culpables por nuestro propio papel en la crisis inminente, especialmente si hemos optado por conducir un SUV grande o si a menudo nos olvidamos de nuestras bolsas reutilizables en la línea de caja del supermercado.
Los medios de comunicación son una gran parte de la ansiedad ecológica, pero los psicólogos dicen que otros elementos están alimentando nuestra preocupación [fuente:Plenty]. Una gran parte es nuestra creciente sensación de desconexión de la familia, amigos y vecinos. Cuando no hablas con nadie más que con tu computadora, es fácil que sus preocupaciones se salgan de control. Con tantas preocupaciones ambientales que ocurren simultáneamente en todo el mundo, También es fácil perderse en el panorama general y sentirse completamente indefenso.
Los terapeutas que tratan la ansiedad ecológica dicen que sus pacientes informan una serie de síntomas de ansiedad general, incluyendo pérdida de apetito, irritabilidad, ataques de pánico, insomnio, pesadillas debilidad inexplicable y dolor físico real. Algunas personas dicen que lloran incontrolablemente ante la idea de que los casquetes polares se derritan o de otra especie en peligro de extinción.
Algunas personas sienten pena mientras que otros experimentan impotencia o depresión. Entre los síntomas más extraños se encuentra una sensación de "zumbido", como si las células de las personas estuvieran vivas y temblando [fuente:Columbia News Service].
En su forma más extrema, la eco-ansiedad podría incluso engendrar rabia, dicen los psicólogos. Grupos de los llamados eco-terroristas han utilizado la destrucción para lograr su objetivo de cambio ambiental. Ellos tienen, entre otros actos, prendió fuego a un complejo de viviendas de $ 50 millones en San Diego y llevó bates de béisbol a Hummers para desahogar su furia ecológica [fuente:MSNBC].
La mayoría de las personas con ansiedad ecológica no llevan sus preocupaciones a un extremo, pero pueden consumirse haciendo cambios ecológicos en sus vidas. Por ejemplo, eco-mamás preocuparse por los almuerzos escolares sin desperdicios, bombillas de bajo consumo, y detergentes para lavaplatos y ropa seguros para el medio ambiente. Compostan su basura orgánica en el patio trasero, y enviar a sus hijos a la escuela con una lonchera reutilizable llena de leche sin hormonas, tiras de pollo sin antibióticos y de cultivo local, manzanas sin pesticidas.
Prueba de eco-ansiedadSi no está seguro de ser consciente del medio ambiente, activo o ansioso, Responda el práctico cuestionario en línea de la Guía Verde. Con preguntas como "El mercado de agricultores local está cerrado por vacaciones, y no puedes comprar tu local, manzanas orgánicas. Tú ... "puedes averiguar si eres moderadamente eco-ansioso o si estás obsesionado con el peligro inminente del planeta.
Algunos ecoterapeutas ayudan a los pacientes instándolos a llevar consigo recordatorios de la naturaleza, como guijarros o corteza. Imágenes de Jeffrey Coolidge / Iconica / Getty En años recientes, toda una rama de la psicología, llamado ecopsicología , ha brotado. Está dedicado por completo al estudio de la angustia generada por el medio ambiente. El término ecopsicología fue popularizado a principios de la década de 1990 por el crítico social Theodor Roszak y otros. La idea detrás de esto es que la relación de las personas con la Tierra es crucial para su bienestar físico y emocional. Cualquier interrupción en esta relación puede provocar estrés y ansiedad. La ecopsicología investiga cómo la educación y los antecedentes de un individuo contribuyen a su relación con el medio ambiente. También analiza la huella de carbono de la persona y cómo está trabajando para ayudar al medio ambiente y ofrece sugerencias sobre cómo reducir la ansiedad ecológica.
El ecopsicólogo Michael J. Cohen desarrolló una idea llamada proceso de pensamiento de sistemas naturales ( NTSP ), lo que fomenta la idea de que nuestra ansiedad tiene sus raíces en una desconexión entre nuestra salud y la salud del planeta. Cohen dice que necesitamos reconectarnos con la naturaleza para sanar nuestra discordia emocional [fuente:Cohen].
Entonces, ¿qué haces si sufres de ansiedad ecológica? Algunas personas ven a un ecoterapeuta. Según la Comunidad Internacional de Ecopsicología, hay casi 150 profesionales de la ecopsicología en todo el mundo [fuente:Ecopsicología]. Más colegios y universidades, como la Universidad de Naropa en Boulder, Colo., y Prescott College en Tucson, Ariz., han comenzado a ofrecer ecopsicología como especialidad, por lo que es probable que aumente el número de ecoterapeutas capacitados.
Los ecoterapeutas cobran hasta $ 250 la hora para diagnosticar la causa de sus preocupaciones y ofrecer soluciones [fuente:MSNBC]. Algunos ecoterapeutas aconsejan a sus pacientes que salgan y se sientan más cerca de la naturaleza. mientras que otros recomiendan que los pacientes les acerquen la naturaleza llevando consigo una piedra o un trozo de corteza de árbol.
A veces, la mejor manera de sentirse menos impotente con respecto al medio ambiente es hacer algo al respecto. Los ecoterapeutas a menudo recomendarán que sus pacientes comiencen un grupo ambiental en su trabajo, escuela o lugar de culto. Otras formas de participar son instalando bombillas de bajo consumo en toda la casa o llevando bolsas de compras reutilizables al supermercado. También puede hacer una donación a un fondo que protege el medio ambiente, como el Sierra Club o la Sociedad Audubon. A veces, todo lo que se necesita para aliviar la ansiedad ecológica es escapar de los proveedores de la fatalidad y la tristeza. Apagar la televisión, apague Internet y acepte que, si bien no puede controlar todo, puedes vivir responsablemente.
