Matt Bedsole es un abogado de patentes en Pittsburgh que encuentra las notificaciones automáticas de bienestar de su Apple Watch "levemente molestas".

Su trabajo requiere que permanezca sentado durante largas horas, concentrándose intensamente en redactar documentos legales y escanear a través de montones de papeleo de propiedad intelectual. Como un reloj, las elaboradas notificaciones push desvían temporalmente su flujo de trabajo.

"Respirar, "La pantalla del Apple Watch Series 2 de Bedsole se lee cuando el dispositivo portátil toca su muñeca al menos dos veces al día de forma predeterminada.

"O estoy trabajando en algo importante, o tal vez estoy estresado, pero la notificación push no ayuda. Simplemente se suma a las cosas que tengo que hacer o a las que debo prestar atención, "Bedsole dijo." Me gusta en teoría. Pero en la práctica no es tan útil para mí, así que borro la notificación y sigo adelante ".

Si es usuario de Apple Watch, recibes recordatorios para hacer la tarea aparentemente sin sentido, también, a menos que desactive la configuración después de comprar el reloj inteligente. Apple tiene un sistema muy completo e intencional para enviar recordatorios a sus usuarios para que inhalen, sin embargo, Las teorías corren desenfrenadas en las redes sociales sobre qué acciones o sentimientos desencadenan las alertas.

El momento preciso de las notificaciones del Apple Watch lleva a algunas personas a creer que está relacionado con sus niveles de estrés o patrones de respiración personales. asumiendo que el dispositivo detecta cuando están bajo presión, por lo que hace ping para devolverlos a la tierra.

"¡Hoy me estresé tanto que mi Apple Watch me hizo respirar 4 veces!" escribe el usuario de Twitter @Vic_takes_twitr. "¿Tu Apple Watch te dice alguna vez que respires?" pregunta el usuario de Twitter @_Hosseh, "Porque el mío lo hace constantemente cuando estoy estresado y solo me estresa aún más".

Malea Capuno, una estudiante universitaria de 21 años de la Universidad de Washington estaba sentada nerviosamente en un panel frente a sus mayores en un compromiso de hablar a nivel nacional y mientras se preparaba para tomar el micrófono, "mi reloj vibró diciéndome que respire casi como si supiera que estaba abrumado, " ella dijo.

"Me parece gracioso cuando los tengo. Sé cuando estoy abrumado y un poco ansioso, pero es un pequeño recordatorio útil".

Varias personas en Twitter informan incidentes similares de notificaciones que ocurren cuando están bajo presión. Otros piensan que está relacionado con la ira y algunos dicen que el reloj inteligente tiende a decirles que respiren mientras están en medio de llenarse la cara de comida.

"Me encanta cómo mi reloj Apple me dice cómodamente que respire cuando me meto la comida en la garganta, "escribe el usuario de Twitter @ allyfair7." No aprecio que mi Apple Watch me diga que respire mientras estoy devorando algo de comida. Déjame engordar en paz "escribe el usuario de Twitter @c_breezyyy_.

Redditor shecantstayaway dijo:"El mío generalmente solo me notifica cuando estoy enojado o en alerta máxima ... como cuando mi novio dice / hace algo fuera de lugar y estoy molesto".

Algunas personas dicen que el reloj tiende a atraparlos cuando practican deportes intensos.

Will Bruno, que usa una Serie 3, dijo:"Aparece cuando estoy pasando por estrés físico, como jugar a la pelota o hacer ejercicio en el gimnasio ".

Algunos sienten un disgusto extremo por las notificaciones sorpresa, como el usuario de Twitter @ LongJohn_5, quien dice "Odio cuando mi Apple Watch me dice que respire como si hubiera estado sentado aquí conteniendo la respiración durante las últimas 2 horas y media".

Sin embargo, la mayoría parece encontrar útiles las técnicas integradas de atención plena de Apple.

"Tengo problemas personales con la ansiedad, "dijo Bruno, propietario de una pequeña empresa de 24 años en Miami. "En mi comunidad, no nos ocupamos mucho de la salud mental, pero esto creó algo pequeño que puedo hacer durante el día para mantenerme en movimiento, y les digo a todos los que conozco que realmente funciona ".

¿Qué hay realmente detrás de los recordatorios de Apple para respirar?

El gigante de la tecnología dice que la alerta es para ayudarlo a "relajarse y concentrarse en su respiración, "lo que en realidad puede ser útil ya que la respiración consciente te permite cambiar y liberar energía negativa en lugar de almacenarla en tu cuerpo, según la Clínica Mayo.

La clínica médica también dice que los ejercicios de respiración profunda "pueden ayudar a aliviar los síntomas de los trastornos relacionados con el estrés y las condiciones de salud mental como la ansiedad, estrés general, depresión y trastorno de estrés postraumático ".

En realidad, las alertas no están relacionadas con el estrés, enojo o contener la respiración. Es más como una llamada a la acción, o un recordatorio útil para iniciar la aplicación Breathe basada en relojes, que lo lleva a través de una serie de respiraciones profundas.

Las alertas del fabricante del iPhone intentan encontrar momentos en los que ha estado sentado en silencio durante al menos cinco minutos porque, En teoria, puedes dedicar discretamente al menos 60 segundos a meditar en esos momentos. El ejercicio de respiración predeterminado de un minuto lo alienta a tomar solo siete respiraciones durante la experiencia.

Apple realizó una investigación con usuarios de relojes que practican la meditación, así como con personas que tienen asma u otros problemas respiratorios. y tomar siete respiraciones por minuto fue lo más cómodo para la mayor cantidad de personas.

Si quieres más recordatorios, tómate un momento para respirar, puede activar los recordatorios 10 veces al día como máximo.

¿Cómo desactivo las alertas de respiración?

La función Breathe está asociada con la aplicación iPhone Health y se mantiene al día con los datos de respiración a través de la sección "Mindfulness" de la aplicación. La sección de atención plena recomendará otras aplicaciones de meditación.

Si nunca usa la función, luego puede desactivar fácilmente los recordatorios de respiración haciendo lo siguiente:

1. Abra la aplicación Apple Watch en su iPhone y toque la pestaña Mi reloj.

2. Toque Respirar.

3. Para elegir la frecuencia con la que recibirás recordatorios, toca Respirar recordatorios.

4. Para elegir cómo recibir las notificaciones, toca Permitir notificaciones, Enviar al Centro de notificaciones, o Notificaciones desactivadas.

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