bioelementos principales:
* oxígeno (o): El elemento más abundante en el cuerpo, esencial para la respiración, la producción de energía y el mantenimiento del equilibrio de fluidos.
* carbono (c): La columna vertebral de todas las moléculas orgánicas, incluidos carbohidratos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos.
* hidrógeno (h): Encontrado en el agua y las moléculas orgánicas, cruciales para la producción de energía, el equilibrio del pH y las reacciones químicas.
* nitrógeno (n): Un componente clave de proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN) y muchas enzimas.
* Calcio (CA): Importante para la formación de huesos y dientes, contracción muscular, función nerviosa y coagulación de la sangre.
* fósforo (p): Encontrado en huesos, dientes y ATP (moneda de energía de las células) juega un papel en la señalización celular y la estructura de ADN/ARN.
* potasio (k): Esencial para la transmisión del impulso nervioso, la contracción muscular y el mantenimiento del equilibrio de fluidos.
* sodio (na): Crucial para el equilibrio de fluidos, la función nerviosa y la contracción muscular.
* cloro (cl): Ayuda a mantener el equilibrio de fluidos, la digestión con SIDA y contribuye a la función nerviosa.
* magnesio (mg): Importante para la función muscular y nerviosa, la producción de energía y la síntesis de ADN/ARN.
* azufre (s): Encontrado en proteínas, esenciales para mantener el cabello, la piel y las uñas, y juega un papel en la función enzimática.
Elementos traza:
* hierro (Fe): Un componente clave de la hemoglobina, que transporta oxígeno en la sangre, y la mioglobina, que almacena oxígeno en los músculos.
* zinc (zn): Esencial para la función inmune, la curación de heridas y la actividad enzimática.
* cobre (cu): Ayuda en el metabolismo del hierro, la defensa antioxidante y la función nerviosa.
* manganeso (MN): Importante para la formación ósea, la actividad enzimática y el metabolismo de los carbohidratos.
* yodo (i): Esencial para la producción de hormonas tiroideas, que regulan el metabolismo.
* Selenium (SE): Un antioxidante, importante para la función inmune y la producción de hormona tiroidea.
* cromo (cr): Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar la función de la insulina.
* molibdeno (Mo): Esencial para la actividad enzimática, la desintoxicación y el metabolismo del ADN.
* Cobalt (CO): Se encuentra en la vitamina B12, que es crucial para el crecimiento celular y la formación de glóbulos rojos.
Funciones de bioelementos:
* Componentes estructurales: Las bioelementos forman los bloques de construcción de tejidos, órganos y todo el cuerpo.
* Regulación de procesos fisiológicos: Influyen en diversas funciones como impulsos nerviosos, contracciones musculares, coagulación de sangre y actividad hormonal.
* Producción de energía y metabolismo: Las bioelementos juegan un papel crucial en la descomposición de los alimentos, la producción de energía y la síntesis de moléculas esenciales.
* Procesos celulares: Son esenciales para la replicación del ADN, la síntesis de proteínas y la señalización celular.
* Función del sistema inmune: Las bioelementos respaldan el sistema inmune al contribuir a la producción de anticuerpos y glóbulos blancos.
Deficiencias y exceso:
Tanto las deficiencias como los excesos de bioelementos pueden conducir a diversos problemas de salud. Es importante mantener una ingesta equilibrada a través de una dieta saludable.
En general, los bioelementos son críticos para la vida. Están involucrados en prácticamente todos los procesos del cuerpo humano, y su equilibrio adecuado es esencial para una salud y bienestar óptimos.
