La comunicación de demanda-retirada ocurre cuando un socio hace demandas al otro socio, quien luego se retira o se niega a cooperar. Este tipo de comunicación puede crear un ciclo negativo de conflicto, en el que ambos socios se sienten frustrados y enojados.
El estudio analizó datos de más de 1.000 parejas casadas que fueron seguidas durante una media de 15 años. Los investigadores encontraron que las parejas que usaban patrones de comunicación de demanda-retirada tenían tres veces más probabilidades de divorciarse que aquellas que usaban otras estrategias de comunicación.
El estudio también encontró que los patrones de comunicación de demanda-retirada eran más comunes en parejas que tenían bajos niveles de satisfacción en la relación. Esto sugiere que la comunicación entre demanda y retirada puede ser un signo de problemas subyacentes en el matrimonio.
Los investigadores creen que la comunicación de demanda-retirada es un patrón de comunicación destructivo porque impide que las parejas resuelvan los conflictos de manera saludable. Cuando uno de los socios hace exigencias, el otro se siente presionado a cumplir. Esto puede generar resentimiento e ira, que eventualmente pueden destruir el matrimonio.
Los investigadores sugieren que las parejas que se encuentran utilizando patrones de comunicación de demanda-retirada deberían intentar cambiar su estilo de comunicación. Recomiendan utilizar declaraciones en primera persona para expresar sentimientos, escucharse activamente unos a otros y evitar críticas y culpas.
Al cambiar su estilo de comunicación, las parejas pueden mejorar la satisfacción de su relación y reducir el riesgo de divorcio.
A continuación se ofrecen algunos consejos para evitar patrones de comunicación de retirada de demanda:
* Utilice declaraciones en primera persona para expresar sentimientos. Cuando hables con tu pareja sobre algo que te molesta, utiliza declaraciones en primera persona para expresar tus sentimientos. Por ejemplo, en lugar de decir "Nunca me escuchas", di "Me siento herido cuando no me escuchas".
* Escucharse activamente unos a otros. Cuando tu pareja te hable, haz contacto visual, asiente con la cabeza y hazle saber que estás escuchando. No interrumpas y no empieces a pensar en lo que vas a decir a continuación.
* Evita las críticas y las culpas. Cuando hables de un problema, evita criticar o culpar a tu pareja. Esto sólo empeorará la situación. En lugar de ello, concéntrate en encontrar una solución al problema.
Si sigue estos consejos, podrá mejorar su estilo de comunicación y reducir el riesgo de divorcio.
