Los síntomas psicosomáticos, a veces llamados síntomas somatomorfos, son síntomas físicos causados ​​o empeorados por factores psicológicos, como el estrés o la ansiedad. El término "psicosomático" proviene de las palabras griegas "psyche", que significa mente, y "soma", que significa cuerpo. Los síntomas psicosomáticos son reales y pueden causar angustia y deterioro significativos, aunque no tengan una causa física clara.

Ejemplos de síntomas psicosomáticos incluyen:

- dolores de cabeza

-Dolor de estómago

-Dolor de espalda

-Dolor en el pecho

-Fatiga

-Insomnio

-Mareo

-Náuseas

-Constipación

-Diarrea

-Problemas de la piel

-Problemas sexuales

Los síntomas psicosomáticos pueden ser causados ​​por una variedad de factores psicológicos, que incluyen:

- Estrés

- Ansiedad

- Depresión

- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

- Trastornos de la personalidad

- Abuso de sustancias

Los síntomas psicosomáticos también pueden ser un signo de una enfermedad física, por lo que es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente. Si su médico determina que sus síntomas son causados ​​o empeorados por factores psicológicos, puede recomendarle tratamientos como terapia, medicamentos o cambios en el estilo de vida para controlar sus síntomas.

A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar los síntomas psicosomáticos:

- Hable con un terapeuta sobre sus síntomas y los factores psicológicos que pueden estar contribuyendo a ellos.

- Practicar técnicas de relajación, como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda.

- Haga ejercicio con regularidad.

- Llevar una dieta saludable.

- Duerme lo suficiente.

- Evite la cafeína y el alcohol.

- Fíjese objetivos realistas.

- Únase a un grupo de apoyo.