Si las familias van a sobrevivir felizmente al encierro de Covid-19, la planificación va a ser clave, según la profesora Ann Buchanan del departamento de política social de Oxford, quien ha ideado las Cuatro B como un plan para un encierro familiar exitoso.

La planificación debe incorporarse a la vida diaria, ella sostiene, con el fin de aliviar el estrés inevitable tanto en los niños como en los padres del contacto constante. Las Cuatro B del profesor Buchanan tienen que ver con la planificación. Ella dice:"Una buena manera de manejar el estrés es tener una rutina que se realice cinco días a la semana con días más relajados los fines de semana. Pero, niños de todas las edades, También necesito las Cuatro B ".

• Primero, Ocupado. La tentación es que los niños más pequeños pasen su tiempo frente al televisor mientras que los niños mayores pasan todo el día en las redes sociales.
• Segundo, Cerebro. Ojalá, las escuelas han presentado proyectos / desafíos, en el que trabajan con amigos, pero que también requieren algo de trabajo por cuenta propia.
• Tercera, Cuerpo. Ejercicio. El gobierno ha establecido reglas estrictas:no hay juegos de equipo, sino caminar, ciclismo, todos están permitidos.
• Finalmente, Amigos. La mayoría de los niños son buenos para conectarse con amigos en las redes sociales. Pero, si los padres no tienen cuidado, esta puede ser una actividad de día completo.

El profesor Buchanan dice:"Mi instinto sería dividir el día en tres:Cerebro por la mañana, Cuerpo por la tarde y amigos después del té ".

Y, ella dice:"Una vez que los niños tienen una rutina, los padres tendrán tiempo para concentrarse en su trabajo. Por lo tanto, asentar a los niños es bueno para la salud mental de los padres. Necesitan cuidarse a sí mismos. Muchos padres están luchando con menos dinero además de todos los demás problemas ".

La belleza de las Cuatro B, aunque, es que no se necesitan niños para que trabajen. Todos se benefician de tener una rutina, según el profesor.

"Debes levantarte a horas regulares y no solo usar ropa descuidada, " ella dice.

Pero, ¿por qué este período está resultando tan difícil para las familias? ¿No es bueno que padres e hijos estén juntos? Y, después de todo, estamos juntos en otras épocas del año; Navidad y festivos. Pero, dice el profesor Buchanan, esta crisis y el llamado del primer ministro a quedarse en casa llegaron de repente a las familias, quien puede, en tiempos normales, nos vemos poco el uno al otro. El coronavirus no dejó ninguna oportunidad para la planificación, y no se sabe cuánto tiempo continuará esta situación.

"Es desafiante, "Ella dice." La Navidad y las vacaciones son limitadas y puede ser estresante simplemente estar juntos durante dos semanas. No sabemos cuánto tiempo va a durar esto ".

Ser arrojados juntos de la noche a la mañana con poca oportunidad incluso de salir a la calle, ha creado una situación "muy intensa". El profesor Buchanan dice:"Estos son tiempos estresantes para los padres ... Pueden tener su propio trabajo que hacer, pero también deben pensar en el bienestar de sus hijos. Mientras tanto, muchos niños estarán ansiosos y preocupados por su propia salud ".

Una forma clave de mantener la motivación, tanto para adolescentes como para adultos, es centrarse en el hecho de que el autoaislamiento es para hacer algo por otra persona. El profesor Buchanan dice:"Les da un propósito, si apela a la mejor naturaleza de las personas. [Si no piensan en su situación] Los saca de sí mismos. El hecho de que se trata de una emergencia mundial en el sentido de que no es solo nuestra emergencia.

"Siempre te hace sentir mejor si estás haciendo algo por otra persona o salvando el mundo".