Año nuevo, nuevo tu o eso dice todo el mundo. ¿Será 2020 tu año gracias a un cambio en la dieta o tal vez a un nuevo régimen de ejercicio?

Para las mujeres jóvenes, este puede no ser el caso, con una serie de barreras que incluyen la imagen corporal y el entorno, lo que significa que muchas mujeres no realizan actividad física regular, ya sea en la escuela, Universidad, o en su comunidad local.

De hecho, los hombres son más activos que las mujeres en prácticamente todos los grupos de edad. La campaña "This Girl Can" de Sport England se creó en respuesta a una investigación que reveló que hay dos millones menos de mujeres activas que de hombres en el Reino Unido.

Le preguntamos a la entrenadora en jefe de Lightning Cricket de Loughborough, Salliann Briggs, su opinión sobre por qué las mujeres jóvenes deben asegurarse de hacer ejercicio con regularidad. Con consejos que abarcan una serie de áreas diferentes, hizo hincapié en saltar de cabeza primero.

"La confianza es clave, déjese llevar y salga, tan pronto como experimente esa sensación, realmente sabrá los beneficios en términos de lo que el deporte puede brindarle. Ya sea simplemente sentirse involucrado, estar incluido en diferentes entornos, conocer nuevos amigos o simplemente sentirse mejor consigo mismo.

"La cantidad de autoestima que obtienes a través del deporte es increíble y, en última instancia, todos quieren estar en forma y saludables".

Para las mujeres de todas las formas y tamaños, cómo se ven y se sienten puede ser un gran problema, teniendo la imagen corporal un efecto profundo en la confianza y la voluntad de participar.

"Creo que la imagen corporal y los estereotipos definitivamente han cambiado en los últimos cinco años y una de las cosas clave que la gente se está dando es que no existe un cuerpo perfecto o normal. Hay tantas mujeres hermosas de todas diferentes tipos de cuerpo que están sanos y viven una gran, Estilo de vida activo; participar en la actividad física los hace sentir muy bien consigo mismos.

"Si te sientes bien contigo mismo, vas a cambiar la forma de pensar de otras personas que hacen estas opiniones sobre la imagen corporal. El cuerpo perfecto no existe".

Además de comer y dormir bien, El ejercicio es uno de los elementos clave a la hora de estar en forma y saludable.

"Obviamente, cualquier cosa que tenga que ver con la creación de un estilo de vida saludable es algo que todos debemos abordar. La clave para mí es descubrir lo que disfrutas y concentrarte en eso, ya que eso es lo que te mantendrá activo físicamente. Luego, fíjese algunas metas. Es importante tener metas en todas las áreas de tu vida, ya que cuando las alcances te sentirás bien contigo mismo y querrás seguir adelante. y tal vez incluso atacar nuevas áreas ".

Habiendo dicho eso, hay muchas barreras para las mujeres jóvenes que desean practicar deportes, sin embargo, Briggs cree que la mayoría de estas son simplemente barreras percibidas en lugar de cosas literales que se interponen en el camino.

"Algunos entornos, ya sea un gimnasio o un equipo, puede ser un poco intimidante al principio, ya que puede tener que unirse a un nuevo grupo de personas que realmente no conoce. Sin embargo, creo que está lejos de eso, Como creo que la mayoría de las instalaciones y los equipos son muy inclusivos y están pidiendo a gritos que la gente se involucre, Únete a ellos, y hacer algo realmente especial ".

El tiempo es otra barrera (o excusa) que la gente usa.

"Todo el mundo tiene un estilo de vida ajetreado, por lo que debe asegurarse de que la actividad física se adapte a su estilo de vida, ya que no puedes hacerlo por capricho. Descubra lo que hay ahí fuera organizarse, y luego configure esas alarmas si está entrenando temprano y salga. Si estás entrenando después del trabajo, asegúrate de tener todo tu equipo empacado la noche anterior. ya que una vez que te organizas, las cosas se vuelven mucho más fáciles ".

¿Todavía no lo sientes después de haberlo intentado?

"Todo el mundo necesita una palmada en la espalda de vez en cuando, y algún refuerzo positivo para seguir adelante. Las mujeres son muy buenas en esto y si vas a una sesión de mujeres siempre hay alguien ahí dándote palmaditas en la espalda y dispuesto a apoyarte. Algunas de estas personas que conoces a través del deporte resultan ser amigos de por vida y esa es una de las mejores cosas de todo esto ".

"Pero para mí lo principal que te da el deporte es que te lleva a un lugar donde probablemente no te habías imaginado, y logras cosas que probablemente nunca hayas logrado ".