Con su nuevo libro Cambie su mundo:la ciencia de la resiliencia y el verdadero camino hacia el éxito , Michael Ungar está desafiando los conceptos erróneos en torno a los mundos de la autoayuda y la resiliencia.

Dr. Ungar, profesor de la Escuela de Trabajo Social y Cátedra de Investigación de Canadá, es el director del Centro de Investigación de Resiliencia en Dalhousie, que estudia la resiliencia en todo el mundo.

"La idea del libro era tomar lo que estamos estudiando a escala global y adaptarlo para que una audiencia más popular desafíe realmente esta noción mítica de la industria de la autoayuda, "dice el Dr. Ungar (en la foto).

"Cuando dices resiliencia, está viendo cómo puede explicar por qué a las personas les está yendo mejor de lo esperado cuando experimentan adversidad o estrés que no es típico en nuestras vidas. Intenta comprender los aspectos protectores de la vida de las personas. Estás preguntando '¿Cuáles son los mecanismos, los procesos que hacen que sea más probable que les vaya bien bajo mucho estrés y adversidad? '"

El libro desafía lo que el Dr. Ungar considera una "idea mítica":el individuo rudo que supera la adversidad a través de sus propias cualidades innatas.

"La ciencia realmente no dice eso. Es una idea popular porque a la gente le gusta creer que sus vidas están bajo su propio control, aunque eso no es del todo cierto ".

Los límites de la "autoayuda"

Según el Dr. Ungar, las personas a menudo tratan de "aguantar las cosas" en situaciones difíciles en lugar de facilitar las cosas cambiando su entorno.

"Si enfatiza la autoayuda, entonces la noción implícita es que si no lo haces bien, es solo porque no estabas motivado, ", dice." 'No pusiste suficiente energía en tu práctica de meditación, ' o, 'simplemente no tomaste suficientes pasos'.

"La ciencia de la resiliencia está comenzando a comprender que lo que nos hace resilientes no es solo lo que hay dentro de nosotros, y que la autoayuda es un callejón sin salida en ese sentido. Realmente se trata más de crear entornos a nuestro alrededor que sacarán lo mejor de nosotros ".

Con Cambia tu mundo , El Dr. Ungar espera ayudar a quienes están en crisis a darse cuenta de que sus situaciones no son del todo culpa suya.

"Es seguro decir que las personas que probablemente tomarían el libro son aquellas que están frustradas con su incapacidad percibida de no poder tener éxito utilizando los métodos de autoayuda que se promueven y están buscando una conversación diferente".

Moviendo el foco a los entornos

Recuerda una experiencia al hablar en una conferencia de enfermeras hace unos años, luego de lo cual uno de los asistentes lo encontró luego de su charla. "Ella dijo, 'Mis jefes nos envían a estas cosas y nos dicen que meditemos. ¡No quiero meditar! Tengo un trabajo estresante y, francamente, preferiría que simplemente pusieran más enfermeras de guardia, cambiaran nuestros horarios y cambiaran algunas otras cosas '".

Historias como esta no son únicas según el Dr. Ungar. "¿Qué ha sido interesante de ver los comentarios en línea donde ha aparecido el libro y las personas que afirman que sabían que las cosas de autoayuda no estaban funcionando? Lo sabían, pero nadie lo estaba expresando. No tenían el lenguaje para expresar 'algo no está bien, tal vez sea solo yo.

"¿Adivina qué? Hay muchas investigaciones para decir por qué no eres tú. En realidad, el problema no eres tú; el entorno que te rodea está conspirando para que esto no funcione muy bien para ti".

Haciendo los cambios correctos

Dice que no importa lo difícil que pueda parecer cambiar nuestro entorno, siempre hay pequeñas prácticas que puede instituir para mejorar su resiliencia.

"A menudo diré un ejemplo que me encanta:la persona que cumple años, "Ungar explica." Muchos equipos de trabajo tienen a la persona del cumpleaños, una persona del equipo que recuerda el cumpleaños de todos los demás. Y tienen ese trabajo de traer el pastel o las rosquillas. Se aseguran de que alguien esté al tanto del bienestar de los demás.

"Estos pequeños esfuerzos que alguien hace a menudo son los que nos transmiten que somos importantes, que estamos incrustados, que tenemos una cultura, tenemos un espacio para estar, que somos tratados de manera justa y socialmente justa. Todas estas pequeñas cosas incrementales son acumulativas y se suman para hacer que nos vaya bien ".

Cambie su mundo:la ciencia de la resiliencia y el verdadero camino hacia el éxito ya está disponible en Sutherland House Press.