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    ¿Relajarse o aprender? Afrontar el estrés en el trabajo

    Crédito:CC0 Public Domain

    El estrés laboral puede generar una gran cantidad de problemas para los empleados y las organizaciones. Si bien nuestra propia intuición y algunos estudios sugieren el valor de las técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio, hay otra alternativa que podría funcionar incluso mejor.

    Investigadores de la Universidad de Michigan encontraron que hacer más aprendizaje en el trabajo conducía a un comportamiento menos contraproducente en reacción al estrés que a la relajación.

    "Cuando los trabajos son constantemente estresantes, los gerentes pueden sentir que están bastante limitados al tratar de reducir las transgresiones en el lugar de trabajo, "dijo David Mayer, profesor asociado de administración y organizaciones en la Ross School of Business.

    La desviación en el lugar de trabajo se refiere al comportamiento de los empleados, como tomar propiedad de la empresa, actuando con rudeza, o discutir información confidencial de manera inapropiada que amenaza el bienestar de la organización.

    En dos estudios con empleados estadounidenses que trabajan en una variedad de industrias como las finanzas, salud y educación, Mayer y sus coautores Chen Zhang y Eun Bit Hwang, ambos estudiantes de doctorado, descubrió que el aprendizaje amortiguaba el estrés laboral, mientras que la relajación no lo hizo.

    "Cuando se trata de abordar las emociones y acciones negativas en entornos laborales estresantes, Construir recursos positivos aprendiendo algo nuevo en el trabajo podría ser más útil que relajarse. ", Dijo Zhang." Cuando una persona sale de las actividades de relajación en el trabajo y se da cuenta de que la situación estresante no ha cambiado, puede generar frustración y revertir los beneficios de la relajación ".

    La relajación es útil para ayudar a los empleados a reducir la fatiga o calmar la mente. Pero cuando se trata de aplicarlo a los problemas de desviación del lugar de trabajo, los gerentes y empleados pueden no encontrarlo útil.

    "Los gerentes pueden querer ofrecer oportunidades para que los empleados aprendan cosas nuevas en su trabajo. De manera similar, Los empleados que deseen evitar que su propia conducta sea presa de factores estresantes también pueden buscar formas de aprender algo nuevo en su trabajo diario. "dijo Zhang.

    Aunque nuestro cuerpo puede decirnos que descansemos cuando estamos bajo estrés, esta investigación sugiere que hacer algo positivo, como aprender, puede superar algunos de los peligros del estrés.


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