Cuando piensas en un lugar tranquilo, que te imaginas Ya sea un prado abierto de par en par, una playa desierta, o un río que fluye perezosamente en una cálida tarde de verano, Las investigaciones muestran que la tranquilidad se encuentra principalmente en entornos naturales al aire libre.

Suelen ser lugares donde el ruido provocado por el hombre es de bajo nivel, pero donde los sonidos naturales, como el canto de los pájaros, pueden ser relativamente altos. Dichos estudios también han demostrado un vínculo entre este tipo de entornos y los niveles de relajación, reducción del estrés e incluso longevidad y alivio del dolor.

Está claro entonces que los espacios tranquilos son buenos para la salud y, sin embargo, la población mundial se está volviendo cada vez más urbana. Hay más camiones carros, y motocicletas en las carreteras que nunca, lo que resulta en niveles más altos de ruido, contaminación y basura. Si vives en una ciudad ajetreada, encontrar tranquilidad en su vida diaria puede ser un desafío.

Máxima tranquilidad

Para descubrir qué es lo que realmente hace que un lugar sea tranquilo, desarrollamos la herramienta de predicción de calificación de tranquilidad. La herramienta mide dos factores, el nivel de ruido provocado por el hombre, generalmente tráfico, así como el porcentaje de características naturales y contextuales a la vista. Esto incluye cosas como si un lugar tiene una fuente de agua, y mucha vegetación. o si un lugar le brinda una vista de un edificio religioso o histórico, todo lo cual nuestra investigación muestra que ayuda a aumentar la tranquilidad de un lugar.

Basado en estos factores, la herramienta puede predecir la tranquilidad de un lugar en una escala de 0 a 10. Esto se basa en estudios de laboratorio en los que se pidió a las personas que calificaran los videoclips de una variedad de entornos por niveles de tranquilidad. Estos clips incluían diversos escenarios, desde un concurrido mercado hasta ubicaciones costeras naturales lejos de cualquier desarrollo. Con este método no solo podemos identificar espacios tranquilos existentes (y a veces pasados ​​por alto), pero también ofrecen consejos sobre cómo hacer que las zonas urbanas sean más tranquilas.

Nuestra investigación muestra que los espacios verdes en las carreteras secundarias, que a menudo están ocultos a la vista, Suelen tener altos niveles de tranquilidad debido a los efectos de apantallamiento de los edificios frente al ruido de las calles transitadas. También se demostró que las plazas peatonales en pueblos y ciudades eran aceptablemente tranquilas debido a la distancia del tráfico; algunas de estas plazas también presentaban césped y árboles.

Similar, Las calles laterales bien mantenidas, especialmente con avenidas arboladas, o los edificios patrimoniales también pueden obtener una puntuación alta debido a los buenos atributos visuales combinados con el bajo nivel de ruido del tráfico. También se demostró que la proximidad al agua es buena para la tranquilidad porque es naturalmente agradable de ver y relajante de escuchar.

Creando espacios tranquilos

Para potenciar la tranquilidad de una zona, el primer paso es reducir el ruido producido por el hombre. Obviamente, a escala de ciudad, esto podría hacerse mediante cosas como desviar el tráfico, prohibiciones de camiones y pavimento de carreteras silencioso, así como barreras acústicas. Pero en términos de tu propio entorno, cualquier cosa que pueda hacer para reducir el ruido no natural, mejor. Las cercas y muros más altos y más largos junto a la carretera pueden ayudar aquí. Al igual que crear un área pequeña y tranquila con quizás una fuente de agua que suene natural cerca.

Aumentar el porcentaje de características naturales a través del "enverdecimiento" también puede ayudar a impulsar la tranquilidad de un área. Introduciendo más árboles, arbustos o enrejado para "ocultar" las fachadas de los edificios, hace que las personas se sientan menos estresadas y más tranquilas en su entorno, así que enloquezca con la vegetación.

Tener sonidos "naturales" también puede ayudar a que un lugar se sienta más tranquilo. Esto se puede hacer instalando una fuente de agua o un estanque. Esto que no solo ayudará en términos de relajación sino que también fomentará las aves acuáticas y los pájaros.

Lo que todo esto muestra es que crear un refugio del estruendo de la vida en la ciudad no tiene por qué ser una tarea enorme. Y a menudo se descuidan los espacios verdes que se pueden volver a imaginar como refugios de tranquilidad.

Así que la próxima vez que te sientas estresado intenta encontrar un espacio tranquilo, o mejor aún, haz uno propio, de esa manera podrás tener un poco de calma en cualquier momento que quieras.

Este artículo se publicó originalmente en The Conversation. Lea el artículo original.