Aquí hay un desglose de estos términos:
* Bacterias beneficiosas: Este es un término general para las bacterias que proporcionan beneficios a su huésped, como ayudar a la digestión, producir vitaminas y fortalecer el sistema inmune.
* Bacterias probióticas: Estas son cepas específicas de bacterias que se agregan intencionalmente a los alimentos o suplementos para proporcionar beneficios para la salud. A menudo se encuentran en yogurt, kéfir y alimentos fermentados.
* Microbiota intestinal: Esto se refiere a toda la comunidad de bacterias que viven en nuestros intestinos. Si bien no todas las bacterias en el intestino son beneficiosas, una microbiota intestinal sana está dominada por bacterias útiles.
Aquí hay algunos ejemplos de bacterias probióticas comunes:
* lactobacillus: Estas bacterias se encuentran comúnmente en alimentos fermentados como el yogurt y el chucrut. Ayudan con la digestión y pueden contribuir a la salud del sistema inmunitario.
* bifidobacterium: Estas bacterias también se encuentran comúnmente en los alimentos fermentados y juegan un papel en la función de digestión y del sistema inmune.
* Saccharomyces boulardii: Esta levadura, no técnicamente una bacteria, a menudo se usa como probiótica para tratar la diarrea.
Es importante recordar que no todas las bacterias son malas. De hecho, muchas bacterias son esenciales para nuestra salud.
