Su plan para perseguir la felicidad se ha visto frustrado por una emergencia dental. Qué sorpresa. © iStockphoto.com / Casarsa Está ocurriendo otra vez. Anoche, puso en forma su carga de trabajo después de pasar varias horas extra en la oficina. Terminó todo lo que tenía pendiente para el día siguiente antes de tiempo para hacer espacio en su agenda durante dos horas en ese lugar de masajes del que se enteró. Has hecho esto antes; hay una cantidad infinita de trabajo por hacer y una cantidad finita de tiempo para hacerlo. Hacer retroceder el trabajo de un día se siente como un gran esfuerzo, pero ese masaje, y la felicidad que te brindaría, parece que vale la pena intentarlo.
El día siguiente, se da cuenta de que simplemente ajustó su horario para manejar una crisis imprevista. Podría ser un diente roto que requiera un viaje de emergencia al dentista y un día completo, recuperación medio aturdida en tu sofá, que logra ponerte atrás en el trabajo. Podría ser un radiador agrietado y chorreando, una serie de sobregiros paralizantes en su cuenta bancaria o una reunión obligatoria no programada de la que no puede salir. ¿Realmente importa lo que es? El universo, parece, tiene un suministro ilimitado de calamidades para poner ante nosotros.
La vida puede convertirse fácilmente en una suma apenas manejable de actividades que no solo carecen de felicidad, pero, peor, carece incluso de infelicidad. La apatía se convierte en la emoción de base nace de la necesidad de estar al tanto de cada obstáculo y responsabilidad sucesivos. Cualquier felicidad que experimentes viene en dosis incontroladas que llegan como agradables sorpresas, como una llamada telefónica de un viejo amigo o un billete de $ 20 que se encuentra en el bolsillo de su abrigo.
Para obtener la verdadera felicidad en nuestras vidas, parece que debemos hacerlo nosotros mismos. Esto es precisamente lo que Gretchen Rubin, creador de The Happiness Project, Realizado un día en la parte trasera de un taxi. En medio de su propia vida agitada como abogada y asistente legal de la jueza de la Corte Suprema Sandra Day O'Connor, Rubin experimentó una epifanía cuando sus metas cotidianas vagamente declaradas y su incapacidad para lograrlas se fusionaron en el entendimiento de que estaba desperdiciando su vida. En ese momento de 2006, Rubin dice:se dio cuenta de dos cosas:"No estaba tan feliz como podría ser, y mi vida no iba a cambiar a menos que yo la hiciera cambiar "[fuente:Rubin].
El día siguiente, Rubin comenzó su búsqueda para alcanzar la felicidad, una empresa que ella llama The Happiness Project.
El autor Leo Tolstoy sugirió, "Si quieres ser feliz, be. "Hulton Archive / Getty Images The Happiness Project comenzó como un experimento de un año para perseguir la felicidad, basado en el consejo de sabios pasados y presentes, de Aristóteles a Oprah Winfrey [fuente:The Stimulist]. Un vistazo rápido a cualquier base de datos de citas en la Web revela que a lo largo de los siglos, Tanto los grandes pensadores como la gente corriente han ofrecido muchas opiniones sobre la felicidad. El autor León Tolstoi, por ejemplo, dijo, "Si quieres ser feliz, be "[fuente:Quote Garden]. Mark Twain, por otra parte, sugirió, "La mejor manera de hacerte feliz es tratar de animar a alguien más" [fuente:Quote Garden].
La misión de Rubin se convirtió en probar tantas de estas ideas como fuera posible en un año. Para llevar a cabo su proyecto, dejó su trabajo para convertirse en escritora, que es como ella transmitió sus hallazgos. Originalmente, The Happiness Project fue concebido como un experimento social que resultaría solo en un libro que relata el año de Rubin. A medida que la blogósfera se hizo más popular y accesible, sin embargo, Rubin comenzó a mantener entradas diarias en su blog, felicidad-proyecto.com.
La interacción diaria de Rubin con los lectores creó lo que ella considera un "movimiento" [fuente:Rubin]. Ciertamente parecería así; es entrevistada regularmente por otros blogueros y sus publicaciones aparecen en los principales sitios web como el Huffington Post, Pizarra y psicología hoy. El Proyecto Happiness también ha desarrollado un amplio seguimiento. El sitio tiene 3, En julio de 2009 se están formando 000 miembros y grupos de apoyo físico en ciudades de los Estados Unidos [fuente:Facebook].
A través de su experimentación dando consejos sobre la felicidad, Rubin logró clasificar lo que funcionó y lo que no, lo que la ha convertido en una experta laica en el tema. Juntar, sus experiencias han culminado en revelaciones del tamaño de un bocado como sus Doce Mandamientos de la felicidad (número uno:"Be Gretchen, "número seis:" Disfruta el proceso ") y sus Verdades espléndidas (Verdad espléndida número tres:" Los días son largos, pero los años son cortos ") [fuente:Rubin, Frotar].
El proyecto de felicidad de Rubin no se trata simplemente de seguir su propia dicha, sin embargo. Ella observa la cita mencionada anteriormente de Mark Twain y regularmente paga su propia felicidad. Utiliza su blog para difundir información de sus propias experiencias, así como un lugar para que sus lectores y seguidores intercambien sus propias ideas.
El Proyecto Happiness se ha convertido de hecho en un movimiento de personas que aprenden a ser felices siguiendo el ejemplo de Gretchen Rubin. Sin embargo, ¿no falta algo? ¿Qué pasa con la infelicidad?
Ignorar nuestra infelicidad en favor de la búsqueda de nada más que la felicidad es perjudicial, dicen algunos psicólogos. © iStockphoto.com / PeskyMonkey Hay otra cita famosa sobre la felicidad de la autora Edith Wharton:"Si tan solo dejáramos de intentar ser felices, lo pasaríamos muy bien "[fuente:Wharton]. Esto plantea una excelente pregunta:en la búsqueda de la felicidad, ¿Tenemos tendencia a esforzarnos demasiado? ¿Ignoramos el hecho muy real de que algunas cosas en la vida están destinadas simplemente a hacernos infelices?
A los psicólogos que aceptan la infelicidad como un hecho de la vida les preocupa que este enfoque en la felicidad dibuje una imagen incompleta de lo que significa ser un ser humano. Russ Harris, el autor de "La trampa de la felicidad, "señala que, a pesar de los mecanismos de infelicidad y aislamiento de la cultura moderna (como el exceso de trabajo y esas crisis de la primera página), estamos obsesionados con ser felices. Esta obsesión ha dado lugar a varios mitos sobre la felicidad, como las ideas de que "la felicidad es el estado natural de los seres humanos" y que "si no eres feliz, está defectuoso "[fuente:Buhr].
Estas nociones sobre la importancia de la felicidad no solo son dañinas, dicen Harris y otros; también nos alejan de comprender verdaderamente el concepto. En el libro "Contra la felicidad, "El autor Eric G. Wilson sostiene que" sufrir melancolía es también comprender su opuesto polar, alegría "[fuente:Parker].
Como resulta, La creadora de Happiness Project, Gretchen Rubin, está de acuerdo. Afirma que su experimento no es una búsqueda para erradicar la infelicidad de su vida. De lo contrario, Rubin descubrió que The Happiness Project la ha hecho más consciente de la infelicidad que siente. Y lo que es más, ahora ve esa tristeza como una señal de que se debe prestar atención a aquellas partes de la vida que nos entristecen, enojado o insatisfecho. "Sentirse mal es una señal de que es hora de actuar, ", escribió en 2009 [fuente:Rubin]. Enfrentar el cambio puede ser una experiencia aterradora, y los humanos parecen preferir la comodidad relativa inmediata a la felicidad reñida. La infelicidad nos empuja a la acción, Rubin ha concluido.
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