1. Mantenga la calma y sea objetivo :
- Mantén la compostura y evita dejarte llevar por reacciones emocionales.
2. Identifique la fuente de la molestia :
- Determina qué es lo que más te molesta de su comportamiento.
3. Conversación privada :
- Programe una conversación privada con su compañero de trabajo.
- Utilice declaraciones en primera persona para expresar cómo le afecta su comportamiento sin culparlos.
4. Céntrese en el problema :
- Cíñete a discutir el comportamiento específico que está causando fricción y evita mencionar temas no relacionados.
5. Sea específico :
- Explique claramente el impacto de su comportamiento en su trabajo y cómo obstaculiza la colaboración.
6. Exploremos juntos una solución :
- Piensen en formas de abordar el problema de forma colaborativa y encontrar una solución mutuamente beneficiosa.
7. Escucha activa :
- Déle a su compañero de trabajo la oportunidad de expresar también su perspectiva e inquietudes.
8. Mantenga el profesionalismo :
- Mantenga la conversación respetuosa y profesional en todo momento.
9. Establecer límites :
- Si ciertos comportamientos continúan, infórmeles cortésmente cuando sus acciones crucen un límite para usted.
10. Documentar incidentes :
- Mantenga un registro de fechas, horas y detalles específicos de interacciones problemáticas en caso de que la situación empeore.
11. Buscar ayuda :
- Si la situación se vuelve insostenible, coméntelo con su gerente o departamento de recursos humanos.
12. Concéntrate en tu trabajo :
- Redirigir tu energía hacia tus propias tareas y responsabilidades.
13. Tomar descansos :
- Si las interacciones se vuelven demasiado estresantes, aléjate brevemente para aclarar tu mente.
14. Mantenga una actitud positiva :
- Rodéate de colegas que te apoyen y participa en actividades que mejoren tu estado de ánimo.
15. Evalúa tus reacciones :
- Reflexionar sobre tus propias respuestas emocionales y considerar formas de gestionar tus reacciones de forma eficaz.
16. Consulte a RRHH o a la Dirección :
- Si el problema persiste a pesar de sus esfuerzos, involucre a Recursos Humanos o a su gerente para abordarlo formalmente.
Recuerde, la clave para lidiar con compañeros de trabajo molestos es abordar la situación con empatía y asertividad mientras se concentra en encontrar soluciones que promuevan un ambiente de trabajo armonioso.
