- "Sé que los exámenes pueden ser estresantes, pero tienes esto". -Asegúreles que son capaces y están preparados.

- "Está bien sentirse nervioso. Todo el mundo se siente así a veces." - normalizar sus sentimientos.

- "No tengas miedo de pedir ayuda. Hay muchas personas que te pueden apoyar." - infórmeles que hay soporte disponible.

- "Concéntrate en lo que puedes controlar. No puedes controlar la prueba, pero puedes controlar cómo te preparas y cómo respondes a ella". - anímelos a centrarse en lo que está bajo su control.

- "Toma descansos y relájate. No estudies demasiado tiempo sin tomar un descanso. Haz algo de ejercicio o haz algo que disfrutes para ayudarte a despejar tu mente". - recuérdeles que se cuiden a sí mismos.

- "Recuerda que tu autoestima no está definida por tu examen." - asegúrese de que son más que los resultados de su examen.

Qué evitar:

- "No te preocupes por eso." - trate de no ignorar sus preocupaciones.

- "Sólo relájate." - Este puede no ser un consejo útil para alguien que se siente estresado.

- "Todos los demás están bien. ¿Por qué tú no?" - las comparaciones con otros pueden aumentar el estrés.

- "Si no lo haces bien, serás un fracaso." - evite el lenguaje negativo o amenazante.

- "¿Por qué estás tan estresado? Es sólo un examen." - trate de comprender su perspectiva y no minimice sus sentimientos.