Canalizar conscientemente la perspectiva de un tercero neutral puede calmar los conflictos románticos y prevenir futuras disputas. según un estudio de 716 estadounidenses que mis colegas y yo publicamos en la revista Couple and Family Psychology:Research and Practice.

Encuestamos a hombres y mujeres en los EE. UU. Que vivían en casa con su pareja romántica en mayo de 2020, en el punto álgido del cierre de la pandemia de COVID-19. Les pedimos que identificaran un desacuerdo reciente con su pareja. Luego, los asignamos al azar para que escribieran brevemente sobre ese reciente conflicto de relación.

Le pedimos a la mitad de los participantes que escribieran sobre el desacuerdo desde su propia perspectiva. La otra mitad pedimos asumir el punto de vista de un tercero neutral imaginario, como un amigo en común, que tenía las mejores intenciones para ambos miembros de la pareja. También les pedimos que adopten esta perspectiva neutral en futuros desacuerdos con su pareja.

La gente escribió sobre una variedad de temas, incluyendo discusiones sobre dinero, desacuerdos sobre la crianza de los hijos y la educación a distancia y las diferencias en las formas de manejar las precauciones de seguridad de COVID-19.

Cuando hicimos un seguimiento con ellos 14 días después, aquellos que consideraron el desacuerdo desde la perspectiva de un tercero neutral informaron mayores reducciones en el conflicto romántico y la agresión que aquellos que continuaron viendo el conflicto a través de sus propios ojos. Por ejemplo, los que adoptaron la nueva perspectiva dijeron que tuvieron un 30% menos de desacuerdos y un 51,3% menos de incidentes de agresión en la relación, como gritos o golpes, durante las dos semanas anteriores en comparación con aquellos que pensaron en el evento desde su propia perspectiva.

La calidad de sus relaciones cercanas es uno de los predictores más fuertes de la felicidad con su vida. e incluso cuánto tiempo vives. Los desacuerdos y las disputas son inevitables dado lo profundamente que se entrelazan las vidas de las parejas románticas a medida que navegan juntos en la vida diaria. El hecho de que exista un conflicto es menos importante que cómo la pareja lo maneja.

Mientras que la resolución de conflictos de manera colaborativa permite que las parejas vivan juntas en armonía, Comunicarse sobre los desacuerdos de manera combativa puede dañar las relaciones y afectar la salud física y mental de ambos socios.

Conflicto romántico incluida la violencia doméstica, se intensificó durante la pandemia de COVID-19 debido al miedo y la incertidumbre sobre la salud, trabajos y finanzas, así como órdenes de quedarse en casa el mayor tiempo posible.

Dada la importancia de resolver los conflictos de manera constructiva, los investigadores buscan formas de ayudar a las personas a reducir el estrés, sentirse mejor y vivir juntos en armonía.

Creemos que nuestro hallazgo de que cambiar su perspectiva sobre un desacuerdo reciente redujo la frecuencia, Es importante la severidad e intensidad del conflicto romántico durante un momento especialmente desafiante. Es un efectivo ejercicio gratuito que las parejas pueden implementar fácilmente en la vida cotidiana.

Sospechamos que ver los desacuerdos bajo una nueva luz ayuda a las personas a dar un paso atrás, dejar ir su ego u orgullo y apreciar ambos lados del problema, a menudo culmina en la identificación de una solución que satisfaga a todos. Adoptar una perspectiva neutral parece abrir las puertas a una mayor comprensión y más empatía, y menos ansiedad e ira.

Este es solo un ejemplo del trabajo que nuestro equipo está haciendo para demostrar que adoptar una perspectiva neutral sobre los conflictos con los demás puede mejorar la salud mental y conductual, así como la calidad de las relaciones.

Ahora estamos experimentando cómo mejorar las instrucciones que damos a las personas que participan en nuestros estudios sobre cómo replantear sus perspectivas para ver si hay alternativas que funcionen mejor y duren más. También estamos probando los efectos posteriores en los socios, es decir, si pedirle a una persona de la pareja que modifique su perspectiva también puede afectar la forma en que su pareja aborda los conflictos.

Este artículo se ha vuelto a publicar de The Conversation con una licencia de Creative Commons. Lea el artículo original.