Ya sea que sea un estudiante o el padre de alguien que se enfrenta al cierre de escuelas por coronavirus, este año, "regreso a la escuela" significa estudiar en circunstancias inusuales.

El aprendizaje y la enseñanza pueden brindar grandes oportunidades para el crecimiento académico y personal, pero en medio de factores estresantes, Vale la pena recordar que algunas formas de aprender y retener información son más efectivas que otras.

Por ejemplo, los estudiantes informan que se basan en técnicas antiguas como volver a leer libros de texto o notas y resaltar las partes importantes, pero estos no son los enfoques más efectivos. Más de un siglo de investigación nos dice que probarse a sí mismo con preguntas de práctica y dejar espacio entre sesiones de estudio (a veces llamado práctica distribuida) mejora el aprendizaje y la memoria a largo plazo. Por último, estos enfoques ahorran tiempo.

En mi investigación educativa en el departamento de kinesiología de la Western University, Me interesa cómo aprende la gente, y qué pequeños cambios pueden hacer los profesores y los estudiantes para mejorar sus resultados. Mi prioridad es comprender cómo los estudiantes principiantes aprenden anatomía y qué estrategias cognitivas pueden optimizar el aprendizaje. tanto académicamente como en la vida diaria.

Mejorando el aprendizaje

Cuando las pruebas de práctica y el estudio espaciado se utilizan juntos, Los investigadores llaman a esta súper técnica "reaprendizaje sucesivo" y sus beneficios son claros.

Por ejemplo, Los investigadores de la Universidad Estatal de Kent encontraron que los estudiantes que estudiaban por reaprendizaje sucesivo obtuvieron puntajes en las pruebas un 12 por ciento más altos que sus compañeros de clase que usaban métodos convencionales. También retuvieron significativamente más información cuando se volvieron a probar días y semanas después de sus exámenes finales. Tal situación se aproxima a cómo podría esperar usar el conocimiento mucho más allá de un curso.

Más lejos, Un gran estudio en línea de las prácticas de estudio autorreguladas encontró que el aprendizaje espaciado parece tener los mayores beneficios para los estudiantes con calificaciones más bajas en el examen final e incluso puede amortiguar los efectos de completar menos actividades de aprendizaje a lo largo de un curso.

Hablemos de cómo y por qué funciona esto.

Recuperar información es clave para la retención

Solo una parte de la información que obtiene se convierte en parte de su o conocimiento a largo plazo. Cuando aprendes algo nuevo su memoria de trabajo contiene esa información en un estado activo, manteniéndolo disponible para que lo use y combine con otras cosas que ya sabe (memoria a largo plazo) o que está experimentando en el momento (memoria a corto plazo).

Esto es lo que pasa, por ejemplo, cuando intentas recordar un número de teléfono. Mientras se concentra en el número, puede obtener información relevante sobre la persona a la que planea llamar o trucos de memorización que ha utilizado para los números de teléfono en el pasado.

Cuando la información en su memoria de trabajo deja de usarse, sin embargo, su presencia se desvanece. Su transición de recién aprendido a recordado durante mucho tiempo depende de cómo se utilizó o ensayó la información.

Practicar la recuperación de información es clave para la retención a largo plazo. Espaciar estas sesiones le da la oportunidad de olvidar lo suficiente para que su recuerdo sea efectivo, lo que le permite recordar lo que ha aprendido, lo que mejora la memoria y ralentiza el olvido.

Afortunadamente, De esta manera se puede aprender casi cualquier cosa, desde el trabajo escolar hasta nuevos idiomas.

Precaución para los crammers

El reaprendizaje sucesivo puede parecer difícil en comparación con las estrategias típicas (aunque ineficaces) como resaltar y releer.

Si ha sido un estudiante que se ha abarrotado para un examen, es posible que sepa que para recordarlo al día siguiente, las sesiones de abarrotamiento realmente funcionan. Pero los estudiantes generalmente no se dan cuenta de cuánto y qué tan rápido olvidan el contenido, ya que el curso generalmente termina con el examen.

Esto significa que los alumnos pueden identificar falsamente el abarrotamiento como una estrategia fácil y efectiva y evitar estrategias más difíciles pero más efectivas, como el reaprendizaje sucesivo, que en realidad promueven la retención a largo plazo.

Entonces, ¿cómo "reaprender sucesivamente"?

Divide las cosas en tres pasos

Pon una meta: Averigüe qué estudiará, como temas clave de una conferencia o un manual del conductor, y cuándo lo hará, creando y siguiendo un horario. Apunta a sesiones de estudio más cortas que estén espaciadas en el tiempo. Por ejemplo, cinco sesiones de una hora son mejores que una sesión de cinco horas.

Práctica: Cree oportunidades para recordar lo que ha aprendido para ayudar a mover la información al almacenamiento a largo plazo. Las aplicaciones de tarjetas de memoria flash en línea son excelentes (consulte las opciones gratuitas como Anki y tarjetas de memoria flash de NKO), aunque todo lo que realmente necesitas es papel y un bolígrafo.

Si eres estudiante intente dejar espacios en blanco en las notas del curso para recordar y escribir conceptos después de la clase.

Si estas enseñando incorpore pruebas informales en sus lecciones. Más allá de modelar la técnica, también ayuda a los estudiantes a mantener su atención, tome mejores notas y reduce la ansiedad ante los exámenes.

Consolidar el éxito: Verifique su trabajo y monitoree su progreso a lo largo del tiempo. Si recuerda algo con éxito la mayor parte del tiempo, puede disminuir la frecuencia con la que revisa ese contenido y reemplazarlo con contenido nuevo a medida que avanza. Recordar información deliberadamente es el ingrediente crítico para el reaprendizaje sucesivo, así que asegúrese de guardarlo en su memoria escribiendo y comprometiéndose con una respuesta antes de revisar sus notas o libro de texto.

Recuerde que sin la práctica deliberada de recordar, poca información llega a su memoria a largo plazo, que inhibe el aprendizaje eficaz a largo plazo.

Entonces, Deje su iluminador y pruebe algo nuevo. El simple hecho de pensar regularmente en un tema y recordar los detalles es una verdadera oportunidad de éxito.

Este artículo se ha vuelto a publicar de The Conversation con una licencia de Creative Commons. Lea el artículo original.