Los neozelandeses se encuentran entre las personas más conectadas del mundo:el 97 % de la población tiene acceso a Internet. Esta conectividad ha traído muchos beneficios, incluida una mejor comunicación, acceso a la información y oportunidades de entretenimiento y educación. Sin embargo, también ha generado algunos desafíos, incluida la lucha por desconectarnos de Internet y los impactos negativos asociados en nuestra salud física y mental.

¿Por qué es tan difícil desconectarse?

Hay varias razones por las que a los neozelandeses les resulta tan difícil desconectarse de Internet. Estos incluyen:

1) El miedo a perderse algo (FOMO). Esta es la sensación de que nos perderemos algo importante si no estamos constantemente conectados. Este miedo es particularmente fuerte entre los más jóvenes, quienes tienen más probabilidades de revisar constantemente sus redes sociales y otras plataformas en línea.

2) La necesidad de estimulación constante. Muchos de nosotros dependemos de Internet para nuestra dosis diaria de entretenimiento e información. Esto puede dificultar la desconexión, incluso cuando sabemos que sería beneficioso para nosotros hacerlo.

3) La naturaleza adictiva de la tecnología. Las luces brillantes y las pantallas parpadeantes de nuestros dispositivos pueden ser muy adictivas y puede resultar difícil resistir la tentación de comprobarlas, incluso cuando sabemos que no deberíamos hacerlo.

¿Cuáles son los impactos negativos de estar constantemente conectado?

Estar constantemente conectado a Internet puede tener una serie de impactos negativos en nuestra salud física y mental, que incluyen:

* Aumento del estrés y la ansiedad.

* Problemas para dormir.

* Obesidad.

* Aislamiento social.

* Adicción.

* Pobre concentración y memoria.

* Problemas oculares.

* Depresión.

¿Cómo puedes desconectarte?

Si le resulta difícil desconectarse de Internet, hay varias cosas que puede hacer para reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla y mejorar su salud general. Estos incluyen:

* Establece límites en tu tiempo frente a la pantalla. Decide cuánto tiempo quieres pasar en línea cada día y respétalo.

* Tómese un descanso de la tecnología. Levántese y muévase o pase tiempo en la naturaleza cada pocas horas.

* Apaga tus dispositivos por la noche. Esto le ayudará a dormir mejor por la noche.

* Encuentre otras formas de relajarse y desestresarse. Pase tiempo con amigos y familiares, haga ejercicio o lea un libro.

* Hable con su médico si tiene dificultades para desconectarse de Internet. Es posible que puedan ayudarlo a desarrollar un plan para reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla y mejorar su salud general.

Desconectarnos de Internet puede ser difícil, pero es importante para nuestra salud física y mental. Si sigue estos consejos, podrá reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla y mejorar su bienestar general.