Hay 20 aminoácidos que son esenciales para la vida humana, pero nuestros cuerpos solo pueden sintetizar 11 de ellos. Los 9 restantes se llaman aminoácidos esenciales y debe obtenerse de la dieta.
He aquí por qué:
* Nuestros cuerpos carecen de las enzimas necesarias: Para sintetizar un aminoácido, nuestros cuerpos necesitan enzimas específicas. Simplemente no tenemos las enzimas para crear los 20 aminoácidos.
* Los aminoácidos esenciales son bloques de construcción: Estos aminoácidos esenciales son cruciales para construir y reparar tejidos, producir hormonas y realizar otras funciones vitales.
Por lo tanto, es esencial consumir una dieta rica en proteínas que proporcione todos los aminoácidos esenciales. Esto se puede lograr a través de varios alimentos, incluidos:
* Carne
* Pez
* Aves de corral
* Huevos
* Productos lácteos
* Legumbres
* Nueces
* Semillas
¡Avíseme si tiene alguna otra pregunta sobre aminoácidos o nutrición!
