1. Sistema de fosfageno (vía de fosfato de creatina):
* más rápido: Esta es la fuente más inmediata de ATP, que proporciona energía durante los primeros segundos de actividad intensa.
* Mecanismo: El fosfato de creatina (CP) es una molécula de alta energía almacenada en las células musculares. Cuando ATP se necesita rápidamente, CP dona un grupo de fosfato a ADP, creando ATP.
* Limited: Las tiendas CP se agotan rápidamente, lo que dura solo durante unos 10-15 segundos de ejercicio intenso.
2. Glucólisis anaeróbica:
* Velocidad moderada: Esta vía proporciona ATP por hasta 2 minutos de actividad intensa.
* Mecanismo: La glucosa (de las reservas de glucógeno o la sangre) se descompone en piruvato sin la necesidad de oxígeno. Este proceso produce una pequeña cantidad de ATP.
* subproducto: El ácido láctico se produce como un subproducto, lo que lleva a la fatiga muscular y el dolor.
3. Respiración aeróbica:
* más lento pero más eficiente: Esta vía proporciona ATP para actividades sostenidas de baja intensidad.
* Mecanismo: La glucosa y los ácidos grasos se descomponen por completo en presencia de oxígeno, produciendo una gran cantidad de ATP.
* subproducto: El dióxido de carbono y el agua se producen como subproductos.
Aquí hay un resumen simplificado:
* Sistema de fosfageno: Breves ráfagas de energía (segundos)
* glucólisis anaerobia: Ráfagas moderadas de energía (minutos)
* Respiración aeróbica: Energía duradera y sostenida (horas)
Nota importante: La combinación exacta de estas vías utilizadas para la producción de ATP depende de la intensidad y la duración de la actividad.
