1. Carbohidratos:
* encontrado en: Pan, algunos rellenos como mermeladas o propagaciones.
* Efecto: Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Se descomponen en glucosa, que usan las células para el combustible.
* Efectos positivos: Proporcione energía rápida para la actividad física y la función cerebral.
* Efectos negativos: El exceso de carbohidratos puede conducir a un aumento de peso y contribuir a problemas de salud como la diabetes tipo 2.
2. Proteínas:
* encontrado en: Carne, queso, algunas propagaciones (como mantequilla de maní) y algunas verduras como la lechuga.
* Efecto: Las proteínas son esenciales para construir y reparar tejidos, hacer enzimas y hormonas, y mantener la función inmune.
* Efectos positivos: Apoye el crecimiento muscular, ayude a mantener huesos sanos y contribuya a una sensación de plenitud.
* Efectos negativos: Consumir demasiada proteína puede ejercer tensión en sus riñones.
Nota importante: Los efectos específicos de estas macromoléculas dependen de los tipos y cantidades presentes en el sándwich. Por ejemplo, un sándwich con pan integral y proteína magra tendrá efectos diferentes que un sándwich con pan blanco y carne procesada.
