1. Mayor demanda de energía:
* Durante una carrera, sus músculos requieren una cantidad significativa de energía para contraer y mantener la actividad. Esta energía se genera a través de la descomposición de la glucosa.
* La respiración aeróbica, que usa oxígeno, es la forma más eficiente de producir ATP (moneda de energía de la célula). Sin embargo, tiene una capacidad limitada.
2. Limitaciones de suministro de oxígeno:
* Sus pulmones y su sistema circulatorio solo pueden entregar una cierta cantidad de oxígeno a los músculos.
* Durante el ejercicio intenso, la demanda de oxígeno excede la oferta, lo que lleva a una condición llamada deuda de oxígeno .
3. Respiración anaeróbica como copia de seguridad:
* Cuando el oxígeno es limitado, las células cambian a la respiración anaeróbica (fermentación) como fuente de energía de respaldo. Este proceso no requiere oxígeno, pero es menos eficiente y produce ácido láctico como subproducto.
Cómo funciona la respiración anaeróbica:
* La glucosa se descompone en piruvato, al igual que en la respiración aeróbica. Sin embargo, en lugar de ingresar a las mitocondrias para una descomposición adicional, el piruvato se convierte en ácido láctico.
* Este proceso genera una pequeña cantidad de ATP, lo que permite que los músculos continúen contrayendo por un corto tiempo.
Consecuencias de la respiración anaeróbica:
* Acumulación de ácido láctico: La acumulación de ácido láctico en los músculos causa fatiga muscular, dolor y sensaciones de ardor.
* eficiencia reducida: La respiración anaeróbica produce mucho menos ATP por molécula de glucosa en comparación con la respiración aeróbica. Esto significa que su cuerpo no puede mantener el ejercicio de alta intensidad durante períodos prolongados.
Recuperación:
* Después de una carrera, su cuerpo necesita reponer sus reservas de oxígeno y eliminar el ácido láctico. Es por eso que sientes la necesidad de respirar mucho y experimentar dolor muscular después de un intenso ejercicio.
En resumen:
Durante una carrera, las células cambian de respiración aeróbica a anaeróbica debido al aumento de la demanda de energía y las limitaciones de suministro de oxígeno. Esto permite que los músculos continúen contrayendo, pero tiene costo de la acumulación de ácido láctico y una eficiencia reducida.
