1. Salud física: Esto abarca el bienestar físico del cuerpo, incluidos factores como:
* Nutrición: Consumir una dieta equilibrada con nutrientes esenciales.
* Ejercicio: Participar en la actividad física regular para mantener la fuerza, la flexibilidad y la salud cardiovascular.
* dormir: Duerme adecuado y tranquilo para permitir que el cuerpo repare y rejuvenezca.
* Uso de sustancia: Evitar o limitar el uso de sustancias nocivas como el alcohol, las drogas y el tabaco.
* peso corporal: Mantener un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio.
2. Salud mental: Esto se refiere a nuestro bienestar emocional, psicológico y social, que incluye:
* Regulación emocional: Gestionar y expresar emociones de manera efectiva.
* Función cognitiva: Mantener un pensamiento saludable, la memoria y las habilidades de resolución de problemas.
* Manejo del estrés: Desarrollar estrategias para hacer frente al estrés y mantener la estabilidad emocional.
* autoestima: Tener una autoimagen positiva y valorarse.
* Conexiones sociales: Cultivar relaciones saludables y sentirse conectado con los demás.
3. Salud social: Esto abarca nuestra capacidad de interactuar positivamente con los demás y contribuir a la sociedad:
* Relaciones: Construyendo y manteniendo fuertes relaciones con familiares, amigos y miembros de la comunidad.
* Comunicación: Expresándonos efectivamente a nosotros mismos y escuchando a los demás.
* colaboración: Trabajar junto con otros hacia objetivos comunes.
* Responsabilidad social: Contribuyendo positivamente a la sociedad y ser un ciudadano responsable.
4. Salud espiritual: Esto se refiere a nuestro sentido de propósito, significado y conexión a algo más grande que nosotros:
* valores: Definiendo y viviendo por un conjunto de valores personales.
* Significado y propósito: Encontrar un sentido de propósito y dirección en la vida.
* Conexión: Sentirse conectado con algo más grande que nosotros, como la naturaleza, un poder superior o una causa.
* Gratitud: Apreciando los aspectos positivos de la vida.
* Perdón: Dejar ir el resentimiento y la ira.
5. Salud ambiental: Esto abarca los factores en nuestro entorno que afectan nuestro bienestar:
* Calidad de aire y agua: Vivir en un ambiente con aire limpio y agua.
* Vivienda segura: Tener acceso a una vivienda segura y adecuada.
* Seguridad comunitaria: Sentirse seguro y seguro en nuestro entorno.
* Protección ambiental: Tomar medidas para proteger el medio ambiente y prevenir la contaminación.
6. Salud ocupacional: Esto se refiere a nuestro bienestar en el lugar de trabajo:
* Balance de trabajo-vida: Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
* Satisfacción laboral: Sentirse satisfecho y motivado por nuestro trabajo.
* Seguridad en el lugar de trabajo: Tener un ambiente de trabajo seguro y de apoyo.
* Desarrollo profesional: Tener oportunidades de crecimiento y avance.
Es importante tener en cuenta que estos componentes están interconectados e influyen entre sí. Por ejemplo, la falta de actividad física puede afectar negativamente la salud mental, mientras que una red de apoyo fuerte puede impulsar la salud social y contribuir al bienestar general.
