El trabajo en la sombra es la práctica de enfrentar y aceptar las partes de nosotros mismos que inconscientemente hemos repudiado o reprimido. Estas partes a menudo se denominan "nuestro yo sombra" y pueden incluir nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. El trabajo con las sombras consiste en sacar a la luz estos aspectos ocultos de nosotros mismos para que podamos comprenderlos y aprender a vivir en armonía con ellos.
¿Por qué es importante el trabajo en la sombra?
El trabajo en la sombra es importante porque nos permite:
* Obtener una comprensión más profunda de nosotros mismos.
* Vuélvete más auténtico
* Mejorar nuestras relaciones
* Tomar decisiones más saludables
* Vive una vida más plena
Cuando negamos o reprimimos nuestra sombra, ésta puede manifestarse de manera destructiva. Por ejemplo, podemos encontrarnos actuando con ira o comportándonos de manera perjudicial para nosotros mismos o para los demás. El trabajo con las sombras nos ayuda a evitar estas consecuencias negativas al permitirnos procesar y sanar nuestra sombra.
Cómo hacer trabajo de sombra
El trabajo en la sombra puede ser un desafío, pero también es muy gratificante. Hay muchas formas diferentes de realizar trabajos de sombra, pero algunos métodos comunes incluyen:
* Diario
* Meditación
* Terapia
* Trabajo de ensueño
* Arte
* Trabajo corporal
* Boxeo en la sombra
* Rituales
* Ceremonias
* Lecturas de cartas del tarot
* Viaje chamánico
La clave es encontrar un método que funcione para usted y estar abierto al proceso. El trabajo en la sombra no se trata de intentar cambiar quién eres; se trata de aceptarte a ti mismo por completo, incluida tu sombra.
Qué esperar al realizar un trabajo de sombra
Cuando comienzas a trabajar en la sombra, puedes experimentar una variedad de emociones, que incluyen tristeza, ira, miedo y vergüenza. Esto es normal. El yo sombra suele ser difícil de afrontar porque contiene partes de nosotros que no queremos ver. Sin embargo, es importante recordar que todas estas emociones son parte de nosotros y merecen nuestra compasión y comprensión.
A medida que continúe haciendo trabajo en la sombra, comenzará a desarrollar una comprensión más profunda de usted mismo y de sus motivaciones. Aprenderás a aceptarte más plenamente y podrás vivir en armonía con todos los aspectos de tu ser.
El trabajo en la sombra es un viaje, no un destino
El trabajo en la sombra es un viaje que dura toda la vida. No hay un punto final y siempre hay más que aprender sobre nosotros mismos. Sin embargo, las recompensas del trabajo en la sombra son inconmensurables. Al aceptar nuestra sombra, podemos vivir una vida más auténtica y plena.
