* Cardio: Los astronautas necesitan poder realizar actividades extenuantes en el espacio, por lo que necesitan tener un sistema cardiovascular fuerte. Puedes mejorar tu cardio realizando actividades como correr, nadar o andar en bicicleta.

* Entrenamiento de fuerza: Los astronautas necesitan poder levantar objetos pesados ​​en el espacio, por lo que necesitan tener músculos fuertes. Puedes mejorar tu fuerza realizando actividades como levantamiento de pesas o ejercicios con peso corporal.

* Entrenamiento de equilibrio: Los astronautas necesitan poder mantener el equilibrio en el espacio, por lo que necesitan tener un buen equilibrio. Puedes mejorar tu equilibrio realizando actividades como yoga o tai chi.

* Formación de coordinación: Los astronautas necesitan poder coordinar sus movimientos en el espacio, por lo que necesitan tener una buena coordinación. Puedes mejorar tu coordinación realizando actividades como bailar o practicar deportes.

* Entrenamiento mental: Los astronautas necesitan poder mantener la calma y la concentración en situaciones estresantes, por lo que necesitan tener un buen entrenamiento mental. Puedes mejorar tu entrenamiento mental realizando actividades como la meditación o el mindfulness.

Espacio mímico:

* Crear un entorno de microgravedad: Puede crear un entorno de microgravedad flotando en una piscina o usando una cinta de correr acuática.

* Simular paseos espaciales: Puedes simular paseos espaciales caminando con un traje espacial o utilizando un simulador de realidad virtual.

* Come comida espacial: Puedes comer comida espacial comprándola en línea o preparándola tú mismo.

* Ver películas espaciales: Puedes ver películas espaciales para aprender más sobre el espacio e inspirarte.

* Leer libros espaciales: Puedes leer libros espaciales para aprender más sobre el espacio e inspirarte.

Siguiendo estos consejos podrás entrenar como un astronauta e imitar el espacio en tu propia casa.