Controlas tu frecuencia cardíaca. Sientes que tu ritmo de respiración aumenta. Sus piernas y brazos se mueven con furia para mantener la intensidad de su ejercicio. Afortunadamente, no tiene que concentrarse en su corazón y pulmones para hacer circular la sangre rica en oxígeno para su entrenamiento; simplemente lo hacen. La comprensión de las cinco funciones de su sistema cardiovascular durante el ejercicio mejorará en última instancia su entrenamiento y lo ayudará a alcanzar sus objetivos mientras usa su ritmo cardíaco para su beneficio.

Frecuencia cardíaca

Su corazón es un componente principal de su sistema cardiovascular. Durante el ejercicio, su pulso aumenta en respuesta a las demandas de su cuerpo de más sangre llena de oxígeno. El ritmo cardíaco se acelera para recibir la sangre llena de oxígeno de los pulmones, bombear la sangre a los músculos que trabajan, recibir la sangre sin oxígeno de los músculos y enviar la sangre de regreso a los pulmones para exhalar. h2> Tasa de respiración

Su frecuencia respiratoria aumenta a medida que sus pulmones se mantienen al día con las demandas de más oxígeno. El oxígeno entra por la nariz y la boca, va a los pulmones donde se mezcla con la sangre para ser transportado por todo el cuerpo. Los pulmones también eliminan el dióxido de carbono, que es un producto de desecho después de que el oxígeno se elimina de la sangre y entra en los músculos y tejidos que trabajan.

Blood

La sangre también es una parte importante de su sistema cardiovascular, ya que transporta los gases respiratorios y otros nutrientes durante el ejercicio. La sangre llena de oxígeno sale del corazón y viaja a los músculos que está utilizando para hacer ejercicio. La sangre también transporta grasas e hidratos de carbono, que su cuerpo usa como combustible para sus entrenamientos. Cuando la sangre se aleja de sus músculos activos, se liberan productos de desecho como dióxido de carbono y ácido láctico.

Embarcaciones

Su corazón, sus pulmones y su sangre no pueden hacer su trabajo a menos que tener una forma de transportar el oxígeno y los nutrientes. Este transporte se produce en los vasos sanguíneos, como las venas y las arterias. Durante el ejercicio, sus vasos permiten el transporte de sangre suave y rápido, especialmente si sus vasos están libres de obstrucciones tales como colesterol y grasa. Los vasos sanguíneos regulan la cantidad de sangre que llega a cada músculo y órgano en funcionamiento.

Los capilares

Los capilares, vasos sanguíneos más pequeños, son el lugar donde se produce la función primaria del sistema cardiovascular. Es aquí donde tienen lugar los intercambios de gases como el oxígeno y el dióxido de carbono. Los capilares pasan los gases hacia y desde los músculos, junto con los nutrientes necesarios para mantener tu entrenamiento y evitar que te sientas fatigado.