1. Gafas de bloqueo de luz azul: Estas gafas tienen lentes que filtran luz azul emitida por pantallas digitales. La luz azul puede contribuir a la fatiga visual, los dolores de cabeza y el sueño interrumpido.
2. Protectores de pantalla antideslumbrantes: Estas son películas transparentes aplicadas a la pantalla de su computadora para reducir el resplandor y las reflexiones. Esto puede ayudar a reducir la fatiga y la fatiga.
3. Gafas de computadora: Estas gafas, a veces llamadas gafas de "visión por computadora", están diseñadas para ayudar a centrarse en las pantallas. Pueden tener lentes con un recubrimiento anti-Glare específico o pueden estar equipados con un ligero aumento para una mejor comodidad.
4. Monitor ergonómico se encuentra: Estos soportes se pueden usar para ajustar la altura y el ángulo de su monitor, ayudándolo a colocarlo a la distancia y un ángulo óptimos para sus ojos. Esto puede ayudar a reducir la tensión del cuello y la fatiga ocular.
Nota importante: Es crucial consultar con un profesional de la atención ocular antes de comprar cualquiera de estos productos, especialmente si tiene condiciones oculares existentes.
Más allá del equipo, aquí hay algunos consejos adicionales para la salud ocular:
* Tome descansos: Tome descansos regulares del tiempo de pantalla para descansar sus ojos. Siga la regla 20-20-20:cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
* parpadea con frecuencia: Al centrarnos en las pantallas, tendemos a parpadear menos, lo que puede provocar ojos secos. Haga un esfuerzo consciente para parpadear con frecuencia.
* Iluminación adecuada: Asegúrese de que su espacio de trabajo tenga una buena iluminación, evitando el resplandor de las ventanas o las luces aéreas.
* Mantenga la salud ocular: Programe exámenes oculares regulares para asegurarse de tener la receta adecuada para sus gafas o contactos.
Siguiendo estos consejos y utilizando el equipo de protección ocular apropiado, puede reducir significativamente el riesgo de fatiga visual y fatiga asociada con el uso prolongado de la computadora.
