1. Salud de Apple (iOS) :Apple Health, preinstalado en los iPhone, sirve como centro central para el seguimiento de diversos datos relacionados con la salud. Permite a los usuarios controlar los pasos dados, las calorías quemadas, los patrones de sueño y más. También se integra con otras aplicaciones de salud y fitness, lo que la convierte en una herramienta integral de seguimiento de la salud.
2. Google Fit (Android) :La aplicación de seguimiento de actividad física de Google, Google Fit, está disponible para dispositivos Android. Ofrece funciones similares a Apple Health, incluido el seguimiento de pasos, el conteo de calorías y el seguimiento del sueño. También proporciona entrenamientos guiados, objetivos de seguimiento de actividad e integración con otras aplicaciones y dispositivos de fitness.
3. Samsung Salud (Android) :Diseñado específicamente para dispositivos Samsung, Samsung Health ofrece capacidades integrales de monitoreo de salud. Además de realizar un seguimiento de las actividades físicas, proporciona herramientas de gestión del estrés, seguimiento de la nutrición y funciones de salud de la mujer, como el seguimiento del ciclo menstrual.
4. MiFitnessPal :Esta aplicación ampliamente utilizada se centra en el seguimiento de calorías y la nutrición. Los usuarios pueden registrar su ingesta de alimentos, establecer objetivos calóricos y realizar un seguimiento de los macronutrientes. También ofrece una amplia base de datos de alimentos y sugerencias de recetas para fomentar hábitos alimentarios saludables.
5. Strava :Utilizado principalmente por ciclistas y corredores, Strava permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus entrenamientos, trazar sus rutas y compartir su progreso con amigos. Ofrece características sociales, desafíos y análisis de rendimiento detallados para actividades tanto al aire libre como en interiores.
6. Espacio de cabeza :Esta popular aplicación ofrece meditaciones guiadas y prácticas de atención plena. Ofrece diferentes programas diseñados para diversos fines, como reducción del estrés, mejora del sueño y mejora de la concentración.
7. Calma :Al igual que Headspace, Calm ofrece meditaciones guiadas, historias sobre el sueño y técnicas de relajación. Presenta paisajes sonoros relajantes, ejercicios de respiración y escaneos corporales para promover la relajación y la paz interior.
8. Ciclo del sueño :Diseñado específicamente para el seguimiento del sueño, Sleep Cycle analiza sus patrones de sueño y lo despierta durante las fases de sueño más ligero para garantizar una sensación más refrescante al despertar. También proporciona información sobre la calidad del sueño y las tendencias del sueño a lo largo del tiempo.
9. Pista :Esta aplicación está diseñada para la salud de la mujer. Permite a los usuarios realizar un seguimiento de sus ciclos menstruales, períodos de fertilidad y síntomas relacionados con su salud menstrual. También proporciona contenido educativo y consejos de salud relacionados con problemas de salud de la mujer.
10. Garmin Connect (iOS y Android) :Garmin Connect es la aplicación complementaria para dispositivos de fitness Garmin, como relojes inteligentes y rastreadores de actividad. Proporciona información detallada sobre las actividades físicas, el sueño, los niveles de estrés y más. También ofrece análisis de entrenamiento, planes de entrenamiento y funciones comunitarias.
Estos son sólo algunos ejemplos de aplicaciones de seguimiento de la salud que están ampliamente disponibles. Es importante elegir una aplicación que se adapte a sus preferencias y objetivos de salud individuales, y consultar con un profesional de la salud si tiene problemas o afecciones de salud específicas.
