vitaminas solubles en agua:
* Almacenamiento: Las vitaminas solubles en agua generalmente se almacenan no se almacenan en cantidades significativas por el cuerpo. Esto se debe a que se disuelven en agua y se excretan fácilmente en la orina.
* Ejemplos: Vitaminas de vitamina C, B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
vitaminas solubles en grasas:
* Almacenamiento: Las vitaminas solubles en grasas se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo, el hígado y el músculo por períodos más largos.
* Ejemplos: Vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K
Consideraciones importantes:
* Exceso: Si bien las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar, la ingesta excesiva puede conducir a la toxicidad.
* ingesta regular: Ambos tipos de vitaminas necesitan una ingesta regular a través de la dieta o los suplementos para garantizar niveles adecuados.
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