He aquí por qué:
* La carrera a larga distancia requiere energía sostenida: Durante el ejercicio prolongado, la principal fuente de energía de su cuerpo, la glucosa, se descompone rápidamente. Sin embargo, sus músculos eventualmente se reducen con oxígeno, lo que es necesario para la descomposición completa de la glucosa (respiración aeróbica).
* El metabolismo anaeróbico entra: Para continuar, sus músculos cambian al metabolismo anaeróbico, que no requiere oxígeno. Este proceso convierte la glucosa en piruvato, que luego se convierte en ácido láctico.
* acumulación de ácido láctico: El ácido láctico se acumula en los músculos, lo que lleva a la fatiga muscular y el dolor. Esta es una consecuencia natural de una actividad física intensa y sostenida.
Nota importante: La fermentación del ácido láctico es un proceso normal que lo ayuda a seguir funcionando incluso cuando el oxígeno es limitado. No es inherentemente dañino, aunque puede causar molestias temporales.
