1. Genética: Las mujeres tienen dos cromosomas X, mientras que los hombres tienen un cromosoma X y un cromosoma Y. El cromosoma X contiene genes de longevidad y rasgos que promueven la salud. Por ejemplo, el gen de la apolipoproteína E (APOE), que participa en el metabolismo del colesterol, se encuentra en el cromosoma X. Las mujeres que heredan dos copias del alelo APOE4 tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, mientras que los hombres con solo una copia del alelo APOE4 tienen un riesgo menor.

2. Hormonas: El estrógeno y la progesterona, las principales hormonas sexuales de las mujeres, tienen efectos protectores sobre el corazón, el cerebro y los huesos. El estrógeno ayuda a reducir los niveles de colesterol, reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo. La progesterona ayuda a proteger contra la osteoporosis y el cáncer de útero.

3. Longitud de los telómeros: Los telómeros son las tapas protectoras en los extremos de los cromosomas. Se acortan con cada división celular y, cuando se vuelven demasiado cortos, la célula ya no puede dividirse y muere. Las mujeres tienen telómeros más largos que los hombres, lo que puede contribuir a que tengan una esperanza de vida más larga.

Factores de estilo de vida

1. Fumar: El tabaquismo es una de las principales causas de muerte evitable en todo el mundo. Las mujeres tienen menos probabilidades de fumar que los hombres y también es más probable que dejen de fumar si empiezan a fumar.

2. Consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado, el corazón y el cerebro. Las mujeres tienden a beber menos alcohol que los hombres y también es más probable que moderen su consumo de alcohol si lo hacen.

3. Dieta: Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales. Una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y otras enfermedades crónicas.

4. Ejercicio: Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio ayuda a mejorar la salud del corazón, la densidad ósea y la fuerza muscular. También puede reducir el riesgo de caídas, que pueden ser mortales en los adultos mayores.

Factores sociales

1. Acceso a la atención médica: Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener acceso a servicios de salud y preventivos. Esto puede ayudarles a identificar y gestionar problemas de salud desde el principio, antes de que se agraven.

2. Redes de apoyo: Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de tener fuertes redes de apoyo social. Estas redes pueden brindar apoyo emocional, asistencia práctica y consejos sobre salud y bienestar.

3. Manejo del estrés: Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de utilizar mecanismos de afrontamiento saludables para afrontar el estrés. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el estrés, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y depresión.