Ashwagandha Withania somnifera ), también conocido como ginseng indio, grosella espinosa venenosa o cereza de invierno, crece en la India, Oriente Medio y partes de África. Sus raíces y frutos de color rojo anaranjado se han utilizado durante cientos de años con fines medicinales. Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)

India puede ser conocida por su comida picante, la resistencia pacífica de Gandhi y la majestuosidad del Taj Mahal, pero también es muy venerado por sus profundas raíces en la medicina tradicional. Una práctica altamente reconocida, Ayurveda, se originó en la India más de 5, 000 años y se basa en el concepto de que el equilibrio sistémico solo se puede obtener en relación con la constitución individual de uno:un patrón de características mentales y emocionales. Esta antigua tradición utiliza cuidados holísticos centrados en la dieta, estilo de vida y hierbas para supuestamente lograr claridad mental y mantener la salud física. El Ayurveda se considera una práctica médica en la India; sin embargo, los practicantes ayurvédicos no tienen licencia en muchos países occidentales, incluidos los Estados Unidos.

Quizás una de las hierbas más preciadas del Ayurveda, ashwagandha (a veces llamado ginseng indio o cereza de invierno de la India) tiene supuestos beneficios para la salud que están directamente en línea con el objetivo de la práctica antigua de individual, equilibrio sistémico. Tiempo extraordinario, la hierba se ha vuelto cada vez más popular fuera de la tradición ayurvédica, y se utiliza en diversas prácticas de medicina alternativa en todo el mundo.

La hierba se deriva de las raíces del arbusto ashwagandha ( Withania somnifera ), un pequeño planta verde con flores amarillas y frutos diminutos de color rojo anaranjado. Es originaria del subcontinente indio y miembro de la familia de las solanáceas. Ashwagandha todavía se cultiva intensamente en la India, pero debido al aumento de la demanda de la hierba en todo el mundo, el arbusto ashwagandha también se cultiva en partes de África, Oriente Medio e incluso en climas templados de EE. UU.

Si bien casi todas las partes de la planta tienen un valor terapéutico supuesto, el corpulento, Se dice que las raíces de color marrón claro tienen las propiedades curativas más valiosas. Las raíces se secan y luego se muelen para crear un polvo que tradicionalmente se mezcla con ghee, miel y leche para tapar el sabor amargo. Pero hoy, a menudo se toma en forma de suplemento, té, tintura o extracto.

Ashwagandha se clasifica como una hierba adaptógena, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a manejar mejor el estrés y equilibrar varios sistemas corporales. Muchas prácticas de medicina alternativa usan ashwagandha para este efecto potencialmente reductor del estrés, pero también para los supuestos beneficios adicionales de mejorar la memoria. fortalecer el sistema inmunológico, promover el equilibrio reproductivo y reducir el azúcar en sangre.

Debido a su papel histórico en la tradición ayurvédica y la amplia gama de beneficios potenciales, Ashwagandha se ha hecho un nombre en todo el mundo como parte de un enfoque alternativo para la salud y la curación. aunque no hay evidencia clínica concluyente de que sea eficaz para tratar cualquier dolencia. Como siempre, consulte a su médico antes de agregar ashwagandha, o cualquier otra hierba medicinal, a su régimen de salud.

Eso es interesante

En sánscrito, Ashwagandha significa "el olor de un caballo, " porque, sí, lo has adivinado:la raíz huele a caballo. Pero va más allá del olor; Se dice que el nombre relacionado con el caballo es muy apropiado para los beneficios potenciales de la hierba. dando al cuerpo la vitalidad y la fuerza de un caballo.