Dra. Valerie Sotardi de la Facultad de Educación de la Universidad de Canterbury (UC), Salud y desarrollo humano investiga la ansiedad relacionada con la evaluación en estudiantes de primer año. El psicólogo educativo desarrolló recientemente recursos en línea para ayudar a los jóvenes a acceder a estrategias prácticas de afrontamiento. y recursos para mejorar las habilidades de los profesores, también.

"La ansiedad es un gran problema, pero no es especialmente nuevo. Las personas han tenido preocupaciones relacionadas con la evaluación durante cientos de años, " ella dice.

"Sin embargo, el sistema educativo y los lugares de trabajo han cambiado, y frecuente, Las evaluaciones de alto riesgo pueden ejercer mucha presión sobre los estudiantes. Me preocupa que muchos estudiantes no estén aprendiendo a manejar eficazmente estos desafíos de desempeño, y esto no es necesariamente culpa suya ".

Aunque el estrés y la ansiedad a menudo se usan indistintamente en el diálogo público, ellos son diferentes. El estrés tiende a ser una respuesta directa a demandas específicas (como leer 20 páginas para la clase mañana), y puede tener importantes propiedades motivacionales. Ansiedad, por el contrario, es de naturaleza anticipatoria y se centra en las amenazas percibidas que pueden ocurrir o no en el futuro.

"Cada vez que nos desafiamos a nosotros mismos, el estrés será una parte natural del aprendizaje. Cada vez que valoramos nuestro desempeño, el estrés será una parte natural de la evaluación. Es fundamental que los estudiantes recuerden que estas son experiencias típicas, y nada de qué avergonzarse ".

Sin embargo, si el estrés no se maneja adecuadamente puede convertirse en ansiedad, y los estudiantes de primer año pueden ser particularmente vulnerables a esto a medida que se adaptan a la vida universitaria, Dice el Dr. Sotardi.

"En mis años de enseñanza de primer año, me ha quedado claro que el desempeño universitario, logro, y el bienestar a menudo se ven obstaculizados debido a la ansiedad y preocupaciones relacionadas. Aunque estos desafíos se experimentan en otras etapas, La ansiedad relacionada con la evaluación es particularmente pronunciada en las transiciones escolares, cuando todo el sistema, desde la estructura del aula hasta las escalas de calificación, puede cambiar ".

Dado que la ansiedad es una experiencia común, la importancia de aprender a afrontarlo es una habilidad esencial. Recursos del Dr. Sotardi, en coautoría con Erik Brogt, un Profesor Asociado en el equipo de Evaluación del Aprendizaje y Desarrollo Académico, Anime a los estudiantes a ser proactivos.

"Espero que estos recursos inspiren a los estudiantes a pensar de manera más crítica sobre lo que pueden hacer para reducir, y, idealmente, prevenir la ansiedad cuando las evaluaciones se sientan abrumadoras. Aprender a navegar en situaciones difíciles es un objetivo profesional y personal. Animo a todos los estudiantes a que consideren aprender ".

Al hablar con los estudiantes sobre el estrés y la ansiedad, El Dr. Sotardi les recuerda que hay apoyo y recursos de salud mental disponibles en el campus, como el equipo de atención estudiantil de la UC. "Son profesionales que realmente se preocupan por los estudiantes, y son un buen lugar para comenzar si los estudiantes no están seguros de adónde ir ".

El mejor consejo del Dr. Sotardi para ayudar a los estudiantes a lidiar con la ansiedad relacionada con las evaluaciones es "busque ayuda antes de que las cosas se pongan demasiado serias. Los comportamientos de búsqueda de ayuda son esenciales cuando busca consejos prácticos, Soporte emocional, o ambos. Piense en lo que más necesita y quién puede ayudarlo mejor. Es fácil descartar la ansiedad pero si se cierne sobre ti probablemente sea el momento de pedir una copia de seguridad ".

Las guías "Bajo presión:comprensión de la ansiedad por las evaluaciones:recurso para los estudiantes" y "Mitigación de la ansiedad por las evaluaciones en los estudiantes universitarios de primer año:una guía de recursos para el personal docente, "fueron financiados por Ako Aotearoa, Centro de Excelencia en la Enseñanza Terciaria de Nueva Zelanda.