Todos los sistemas del cuerpo trabajan en estrecha colaboración para mantener la homeostasis: el equilibrio dinámico de las condiciones internas que el cuerpo trabaja constantemente para preservar. El sistema muscular y el sistema circulatorio tienen una relación especialmente importante. Los dos sistemas se mantienen saludables y su interacción es crucial a diario y a largo plazo. Sin él, nuestros músculos no podrían llevar a cabo nuestras actividades normales, y la salud de nuestro corazón eventualmente se deterioraría.

Función

Los músculos activos requieren grandes cantidades de oxígeno, y el sistema circulatorio trabaja duro para proporcionarla. La sangre lleva oxígeno a los músculos. Cuando el cuerpo está en reposo, la sangre transporta nutrientes a los músculos para que puedan repararse y reconstruirse. La sangre también elimina los productos de desecho que producen los músculos que trabajan, retroceden a través de los pulmones para filtrarse.

Beneficios para el sistema muscular

Durante los períodos de actividad física intensa, el sistema circulatorio pasará por alto los órganos digestivos para que pueda proporcionar sangre extra a los músculos. Mientras tanto, los pequeños vasos sanguíneos que sirven a la piel se expandirán para que más sangre caliente pueda alcanzar la superficie del cuerpo. Esto ayuda a que el calor extra generado por los músculos activos escape del cuerpo. A medida que los músculos aumentan en masa con el tiempo, también aumenta el número de vasos sanguíneos y de tamaño conectados a los músculos.

Beneficios para el sistema circulatorio

El sistema muscular más sano y activo, el más saludable el sistema circulatorio. Cuando nos movemos, la bomba de nuestros músculos hace que la sangre regrese al corazón a través de las venas. El ejercicio regular aumenta tanto la fuerza como el tamaño del corazón. También elimina los depósitos de grasa de los vasos sanguíneos y aumenta la producción de las enzimas que destruyen los coágulos de sangre. El corazón aprende a aumentar su volumen de latido, el volumen de sangre que un ventrículo bombea por latido, en respuesta a los rigores del ejercicio extenuante, y esto a su vez reduce la frecuencia cardíaca. En última instancia, esto puede permitir que su corazón lata cientos de veces menos en el transcurso de su vida, por lo que el ejercicio le ahorrará mucho trabajo a su corazón.

Problemas potenciales

Si el sistema cardiovascular falla abastecer a los músculos con oxígeno adecuado, los músculos se contraen y eventualmente dejan de funcionar. Una falta de ejercicio a largo plazo hará que la cantidad y el tamaño de los vasos sanguíneos que sirven a los músculos se atrofien (encojan) junto con los músculos mismos. Si los músculos no se emplean para el ejercicio regular, la salud general del corazón sufrirá. El corazón se debilitará y perderá masa, mientras que los depósitos grasos se acumularán en las arterias.

Prevención /Solución

La mejor manera de mantener el sistema circulatorio y el sistema muscular sanos es acostumbrarse. acondicionamiento aeróbico. La medida más importante de cuán saludable es tu edad es la salud de tu sistema cardiovascular, y el factor más importante para mantener esa salud es el ejercicio regular.