¿La luna llena conduce a una noche de sueño más inquieta? Los estudios dicen que sí, pero ¿por qué? ricardoreitmeyer / ThinkStock Hay todo tipo de cosas que la gente soporta en su búsqueda de una buena noche de sueño, incluidos los perros que ladran, bebés llorando, estrés laboral y una variedad de dispositivos electrónicos. Con todas esas distracciones No es sorprendente que más de la mitad de los estadounidenses no duerman lo que necesitan. Pero hay un factor importante que puede que no tenga en su lista de "ser conquistado antes de que suceda la repetición":y aparece una vez al mes. Es ese orbe luminoso en el cielo:la luna llena.
Este artículo aborda la cuestión de si la luna llena afecta el sueño de una persona. Para principiantes, ayuda a comprender qué es la luna llena. Una luna llena ocurre cuando el sol, La tierra y la luna están alineadas con la Tierra en el medio [fuente:NASA]. En este posicionamiento, la luna está completamente iluminada por el sol desde la perspectiva del observador en la Tierra. Esto ocurre aproximadamente una vez cada 29 días.
¿Qué efecto tiene este fenómeno en nosotros los terrícolas? El ejemplo más obvio de luna llena es que el cielo nocturno es mucho más brillante. La luna también es responsable de las mareas oceánicas, que ocurren en base a la atracción gravitacional de la luna y del sol [fuente:NOAA]. Sin el aporte de la luna tendríamos algunos surfistas bastante infelices.
La comprensión del efecto de la luna en el comportamiento humano proviene de un cuerpo de investigación bastante sólido con resultados mixtos. Por ejemplo, un estudio de 675 niños daneses de 8 a 11 años encontró que los niños dormían un poco más durante el período alrededor de la luna llena [fuente:Sjodin]. En cambio, otro estudio de 319 adultos encontró que las lunas llenas se asociaron con una menor eficiencia del sueño [fuente:Turanyi].
Un estudio de 2013 puede proporcionar los datos más convincentes. Siguió a 33 adultos durante un período de tres años y descubrió que las lunas llenas estaban asociadas con tiempos más largos para conciliar el sueño. reducción de la eficiencia del sueño y menos tiempo total de sueño [fuentes:Cajochen]. Conocido como el estudio Cajochen, se utiliza con mayor frecuencia en los últimos años como premisa para la afirmación de que la luna llena afecta el sueño. Suponiendo que los datos sean correctos, parece justo decir que, sí, la luna llena puede afectar el sueño. Pero la pregunta sigue siendo ¿Cómo?
La premisa básica del efecto de la luna llena sobre el sueño es que, antes de la invención de la luz artificial, los humanos solo tenían la luna para proporcionar luz por la noche. Las sociedades humanas antiguas que vivían y dormían predominantemente al aire libre sin duda se habrían visto afectadas por la luminiscencia de una luna llena, en la medida en que cualquier orbe brillante pueda provocar alteraciones del sueño en los seres humanos.
Esta hipótesis es intrigante e intuitiva, pero es posible que no proporcione una explicación completa. El estudio de Cajochen se realizó en un laboratorio completamente a oscuras, lo que sugiere que la respuesta fisiológica humana a la luna llena puede ser innata más que ambiental. Si bien los autores del estudio están de acuerdo en que todavía hay bastante misterio sobre cómo los ciclos lunares pueden afectar el sueño, propusieron que quizás los ciclos lunares representan una nueva dimensión en la ritmicidad biológica humana que justifica una mayor investigación [fuente:Cajochen].
Si bien quedan numerosas preguntas sin respuesta sobre cómo la luna llena puede influir en el sueño de los humanos, Parece claro que las personas que pueden verse afectadas por estas fuerzas tendrán poco alivio al bloquear la vista de la luna en sus dormitorios. Nuestros relojes internos son más poderosos de lo que creemos.
Los humanos hacemos todo lo posible para controlar nuestro entorno con luz artificial, estimulación electrónica las 24 horas y una población mundial cada vez más conectada. Pero quizás deberíamos tener en cuenta que todavía estamos influenciados por las fuerzas simples pero poderosas del mundo que nos rodea.
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