La medallista de oro de voleibol de playa femenino de Estados Unidos, Kerri Walsh, despertó la curiosidad del público mientras usaba cinta de kinesiología durante los Juegos Olímpicos de Beijing 2008. Jed Jacobsohn / Getty Images Los músculos esqueléticos sanos son esenciales para mantener su mejor movimiento. Un músculo o tendón tenso o lesionado puede hacer que se sienta más lento o más débil de lo normal. Si es deportista o trabaja en una profesión que requiere trabajo físico, Mantener su cuerpo libre de tensión y dolor es esencial para un rendimiento máximo. Hoy dia, dispositivos y técnicas innovadoras para ayudar a proteger y tratar sus músculos, tendones y articulaciones han surgido de la investigación en kinesiología , la ciencia detrás del movimiento muscular y esquelético.
Atletas, tanto profesional como recreativo, ha utilizado muchos métodos para tratar los músculos doloridos o lesionados, desde analgésicos y cremas tópicas hasta terapia de masaje y acupuntura. Los tratamientos han mejorado con el tiempo a medida que los científicos han aprendido más sobre cómo funcionan los músculos. Mientras que los tratamientos tradicionales restringían el movimiento a los músculos lesionados, hoy sabemos que mantener los músculos en movimiento y mejorar la circulación reduce el dolor y acelera la curación. Esa es la ciencia que inspiró al padre de la grabación de kinesiología, Quiropráctico japonés Dr. Kenzo Kase, para desarrollar un tratamiento muscular en 1979 que denominó Método Kinesio Taping. Este método de vendaje levanta suavemente la capa de piel y el tejido adherido que cubre un músculo para que la sangre y otros fluidos corporales puedan moverse más libremente dentro y alrededor de ese músculo.
El Dr. Kase desarrolló tanto el método como la primera cinta terapéutica elástica, Cinta Kinesio . También fundó Kinesio, la empresa detrás del producto, en la década de 1980, y formó la Kinesio Taping Association (KTA) en 1984. Kinesio USA, LLC, comenzó a operar en 1994, con sede en Albuquerque, Nuevo México [fuente:Domrzalski].
En la cuarta edición de su libro "Illustrated Kinesio Taping, "El Dr. Kase explica que durante los primeros 10 años de historia de Kinesio Taping, el método fue utilizado principalmente junto con otras terapias por ortopedistas, acupunturistas y quiroprácticos como él. Kase dice que un paciente con trastornos articulares, afectando las articulaciones, fue el primero en ser tratado con Kinesio Taping [fuente:Kase].
Cuando los atletas japoneses, particularmente los jugadores de voleibol olímpico, descubrió Kinesio Taping, esas tiras de colores provocaron un gran revuelo en todo el mundo. Ciclista Lance Armstrong, famoso tanto por siete victorias consecutivas en el Tour de Francia como por volver con fuerza incluso después de luchar contra el cáncer, elogió la cinta rosa fuerte de Japón en su libro de 2003 "Every Second Counts" [fuente:Mihoces]. Más tarde, durante los Juegos Olímpicos de verano de 2008, La medallista de oro olímpica de EE. UU. Kerri Walsh amplificó el rumor mientras la gente seguía preguntando:"¿Es un tatuaje en su hombro?" Walsh estaba usando cinta de kinesiología negra [fuente:Paxton]. Walsh más tarde se convirtió en portavoz de KT Tape, un competidor de Kinesio.
Este artículo revela los hechos sobre la cinta de kinesiología, desde su tecnología y sus beneficios hasta importantes consejos sobre cómo utilizarlo. Comencemos con de qué está hecho y por qué.
Contenido
Comencemos mirando la función básica de la cinta de kinesiología. Esta no es su cinta atlética ordinaria. Tradicionalmente, los atletas u otras personas con lesiones musculares colocarían cinta adhesiva en un músculo o una articulación para restringir el movimiento y evitar más lesiones. Imagínese un músculo de la pantorrilla tensado. Los métodos de vendaje de la vieja escuela dictarían envolver la cinta alrededor de toda la parte inferior de la pierna:pantorrilla, espinilla, tibia, peroné y todo, casi como una momia. Si bien eso evitaría una mayor tensión al inmovilizar el músculo lesionado, también impediría la circulación y ralentizaría el proceso de curación natural del cuerpo. La grabación de kinesiología adopta el enfoque opuesto, usando la cinta para abrir el músculo y permitir el movimiento completo. La cinta de kinesiología se aplica en la parte superior de un área lesionada o tensa para estabilizarla. pero siempre se tiene cuidado de asegurarse de que un músculo o un tendón nunca se rodee con un anillo de cinta adhesiva. Mientras te mueves La cinta, la piel y el tejido conectivo (o fascia) sobre el músculo o tendón también se mueven, alejándose ligeramente del músculo y creando espacio para que el líquido linfático fluya alrededor y limpie el tejido inflamado.
El Dr. Kase enumera las siguientes como las cuatro funciones principales de Kinesio Taping. Estas funciones impulsan la tecnología detrás de la cinta:
Para garantizar un rango de movimiento completo para el usuario, Kinesio Tape es muy fina y está confeccionada con un tejido de algodón poroso. El tejido deja respirar la piel y tiene una elasticidad comparable a la de la piel y los músculos. El lado pegajoso de la cinta usa un repelente de agua, Adhesivo acrílico de grado médico que brinda mayor apoyo a los músculos y tejidos conectivos. Además, la cinta puede permanecer colocada durante tres o cuatro días incluso a través de la sudoración y la ducha, y Kinesio fabrica una cinta impermeable para usar en manos y pies [fuente:Allegro].
La marca Kinesio Tape viene en rollos de hasta tres pulgadas de ancho y de 16 a 103 pies de largo. y está disponible en beige, negro, azul y rojo (que se parece más a un rosa fuerte). Aunque un solo rollo puede parecer un poco caro (un rollo de cinta de 16 pies (4,8 metros) cuesta alrededor de $ 33), puede encontrar ofertas en línea que reducen el precio en casi un 65 por ciento. Más tarde, veremos algunos de los productos de la competencia de Kinesio y veremos si esos productos son sustitutos adecuados cuando se utiliza el método de encintado Kinesio del Dr. Kase.
Ahora que sabe que la cinta de kinesiología está diseñada para hacer, echemos un vistazo más de cerca al método Kinesio Taping.
Cumplir con un descargo de responsabilidadMientras lees, tenga en cuenta que no proporcionamos asesoramiento médico en este artículo. Debe consultar a su médico para determinar si Kinesio Taping es un tratamiento adecuado para cualquier lesión muscular o tendinosa que tenga. Si planeas grabarte a ti mismo, También debe complementar este artículo con otros recursos para aprender las técnicas de grabación adecuadas para abordar sus necesidades específicas.
La tendinitis de Aquiles a menudo se trata con cinta de kinesiología. Tenga en cuenta que el tendón está apoyado, en lugar de envuelto. © iStockphoto.com / Jan-Otto Antes de intentar grabar, informarse. Incluso si está familiarizado con los músculos que está tratando, la aplicación incorrecta de la cinta podría hacer más daño que bien. El libro del Dr. Kase contiene instrucciones e ilustraciones detalladas para pegar todo, desde el escaleno anterior en el cuello hasta el flexor corto del dedo gordo del pie. Expertos en Kinesio Taping, como la entrenadora de atletismo Carrie Hendrick, Doctor., de Asheville, CAROLINA DEL NORTE., recomiende visitar kinesiotaping.com y encontrar un practicante certificado de Kinesio Taping (CKTP) en su área. Para convertirse en CKTP, Hendrick se formó en dos seminarios impartidos por Kinesio Taping Association International (KTAI) y completó con éxito un examen en línea. Los CKTP y otros expertos en grabación con experiencia a menudo dan charlas y demostraciones sobre grabación en exposiciones de salud y fitness en todo el mundo [fuente:Hendrick].
Próximo, seleccione su cinta de kinesiología. El Dr. Kase recomienda que la elasticidad de la cinta utilizada en Kenesio Taping tenga un potencial de estiramiento entre el 130 y el 140 por ciento de su longitud original. La cinta de la marca Kinesio tiene una cierta cantidad de estiramiento incluso antes de quitar el respaldo de papel. Espere un estiramiento del cinco al 10 por ciento en Kinesio Tape cuando lo aplique gradualmente, rodando el papel a medida que avanza. Cuando compre otras marcas de cinta de kinesiología, busque porcentajes similares de estiramiento potencial.
Antes de la colocación, debe cortar la cinta a la longitud y forma correctas. Un corte recto perpendicular a la longitud de la cinta, crea una tira en "I". Otros cortes incluyen "X, "" Y, "y formas de" abanico ". Las instrucciones para el grupo de músculos específico que está tratando indican la forma que necesitará y cómo cortarla. Para medir la longitud adecuada, simplemente sostenga la cinta sobre el área que está grabando.
Cuando esté listo para hacer contacto, limpiar la piel de la suciedad, Aceites y lociones para maximizar la adherencia. Luego, Vuelva a esas instrucciones para obtener información sobre cómo pelar la parte posterior según la forma de la cinta y la técnica adecuada para aplicarla. Un consejo es que si tiene que despegar el respaldo de una vez, hágalo lentamente para asegurarse de que la tira liviana no se doble sobre sí misma. Otro indicador:si tiene que pegar la cinta en una posición temporal, no presione ni frote la cinta en ese punto; activará el adhesivo y dificultará el movimiento a su posición final.
El Dr. Kase describe las dos direcciones en las que puede aplicar la cinta y la importancia de elegir la dirección correcta:
Cuando haya colocado la cinta en su posición final, Frote la cinta durante unos segundos para activar el adhesivo y asegurarse de que permanezca en su lugar. Después de una hora, los juegos de adhesivos y sellos, y debe estar lo suficientemente adherido para permanecer en su lugar durante tres o cuatro días a través de todas sus actividades diarias, incluido el ejercicio y la ducha.
Un desafío para el uso de cinta de kinesiología es que no siempre puede aplicarla correctamente por sí mismo, como llegar a esos lugares difíciles de alcanzar en su espalda. © iStockphoto.com / Jan-Otto Entonces, ¿qué hemos descubierto sobre la cinta de kinesiología hasta ahora? Sabemos que el propósito de usar cinta de kinesiología es mejorar la circulación, apoyan los músculos y ayudan a curar y prevenir lesiones musculares. Su principal beneficio sobre la cinta atlética tradicional es que está diseñada para permitir la libertad de movimiento y el flujo de fluidos corporales para acelerar el proceso de curación. También hemos aprendido que la cinta de kinesiología es resistente al sudor, para que no ceda en medio de un entrenamiento intenso, y se puede mojar, para que puedas usarlo en la ducha o en la piscina.
La entrenadora atlética Carrie Hendrick, sobre quién leíste antes, confirma que una aplicación de cinta de kinesiología durará de tres a cinco días, y que la mayoría de los atletas que atiende notan un cambio en el área tratada dentro de las 24 horas. Cuando quita la cinta, ella le da al área un descanso por uno o dos días antes de aplicar más cinta, si se necesita otro tratamiento [fuente:Hendrick]. La cinta de la marca Kinesio es hipoalergénica y no contiene látex. por lo que no debe irritar la piel durante el tratamiento, y es seguro para usuarios con alergia al látex.
Quizás el mayor desafío al usar cinta de kinesiología es que no siempre puede usarla correctamente por sí mismo. Si está tratando los músculos de la espalda, por ejemplo, conseguir la colocación correcta de la cinta puede resultar complicado, si no imposible, por tu cuenta. Si los músculos que está tratando son difíciles de alcanzar, considere la posibilidad de contratar a un compañero de cinta de kinesiología que esté dispuesto a aprender a ayudar a aplicar la cinta correctamente.
Otra consideración importante al usar cinta de kinesiología es qué marca elegir. Kinesio posee una patente para su proceso de fabricación, y posee las marcas comerciales de la marca Kinesio y Kinesio Taping. Los competidores han diseñado cintas con cualidades muy similares a las de Kinesio Tape, aunque, y afirman ofrecer la misma función. Kinesio tiene una ventaja significativa, aunque, ya que es el único productor de cinta de kinesiología que ofrece capacitación de profesionales certificados sobre cómo usarla correctamente. La propia Hendrick prefiere la marca Kinesio porque permanece más tiempo, y no le gustan las cintas precortadas porque es importante personalizar la longitud de la cinta para el atleta que está siendo tratado, ya sea una gimnasta baja o un jugador de baloncesto alto [fuente:Hendrick].
Los competidores de Kinesio continúan encontrando nuevas formas de sortear la burocracia, por así decirlo. Por ejemplo, K-Active Tape supuestamente aprovechó el conocimiento interno del proceso de fabricación al utilizar la misma instalación de fabricación que Kinesio en Japón. Kinesio tiene 50 competidores en todo el mundo, 20 solo en los EE. UU., y gasta cientos de dólares por hora cada vez que tienen que consultar a sus abogados sobre otra violación de marca registrada [fuente:Domrzalski].
Un competidor de Kinesio, RockTape, ha llevado la tecnología un paso más allá. Aunque Kinesio Tape fue desarrollado principalmente para su uso por profesionales médicos y luego fue adoptado por atletas, RockTape diseñó su producto específicamente para su uso durante la competencia atlética. RockTape cuenta con un estiramiento del 190 por ciento con el uso de un nailon especializado, que es a la vez muy flexible y muy resistente al agua [fuentes:RockTape, PTS]. RockTape también ha desarrollado un analgésico muscular tópico llamado Rock Sauce diseñado para usar con su cinta. Rock Sauce es similar a, pero supuestamente más poderoso que, productos como BioFreeze y Ben Gay [fuente:RockTape].
