Estos son algunos de los minerales más comunes que se encuentran en los peces:
* Calcio: Importante para huesos y dientes fuertes.
* fósforo: Trabaja con calcio para la salud ósea y está involucrado en la producción de energía.
* potasio: Esencial para la función nerviosa y muscular.
* Magnesio: Involucrado en cientos de procesos corporales, incluida la función muscular y nerviosa, el control del azúcar en la sangre y la regulación de la presión arterial.
* sodio: Ayuda a regular el equilibrio de líquidos e impulsos nerviosos.
* Iron: Un componente de la hemoglobina, que transporta oxígeno por todo el cuerpo.
* zinc: Importante para la función inmune, la curación de heridas y el crecimiento celular.
* selenio: Un poderoso antioxidante que protege a las células del daño.
* yodo: Esencial para la producción de hormona tiroidea, que regula el metabolismo.
El contenido mineral específico de los peces varía según la especie, donde viven y de lo que comen.
Es importante tener en cuenta que consumir peces es una excelente manera de obtener estos minerales esenciales.
