Los ejercicios aeróbicos son aquellos que utilizan grandes grupos de músculos y requieren que el oxígeno se descomponga para obtener energía. La natación es una excelente manera de realizar ejercicio aeróbico porque utiliza todos los grupos de músculos principales del cuerpo, incluidos los brazos, las piernas, la espalda y el tronco. Además, la natación es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que no daña las articulaciones.

Por estos motivos, la natación es una excelente opción para personas de todas las edades y niveles de condición física que buscan una forma eficaz de ponerse en forma.