La zona de confort para los humanos generalmente se encuentra entre 68°F (20°C) y 77°F (25°C). Este rango puede variar según las preferencias personales, los niveles de humedad y los niveles de actividad.

Calor del verano:

Cuando las temperaturas superan el límite superior de la zona de confort, puede provocar malestar, estrés por calor e incluso riesgos para la salud. La alta humedad puede exacerbar aún más los efectos del calor, ya que reduce la capacidad del cuerpo para enfriarse mediante la sudoración.

Recomendaciones para estar cómodo cuando hace calor:

- Manténgase hidratado:beba muchos líquidos fríos, especialmente agua, para reponer los líquidos perdidos con la sudoración. Evite las bebidas azucaradas y las cantidades excesivas de alcohol.

- Utiliza ropa holgada y ligera:Elige tejidos de colores claros y transpirables que permitan la circulación del aire y ayuden a reflejar el calor.

- Tome descansos del calor:pase tiempo en espacios con aire acondicionado o tome descansos en áreas con sombra durante las horas más calurosas del día.

- Utilice ventiladores y aire acondicionado:Utilice ventiladores o aire acondicionado para hacer circular el aire y bajar la temperatura en su hogar o espacio de trabajo.

- Evite actividades extenuantes:Si es posible, evite actividades extenuantes al aire libre durante las horas más calurosas del día.

- Estar atento a las enfermedades relacionadas con el calor:Reconocer los síntomas del agotamiento por calor y la insolación, y buscar atención médica si es necesario.

Si sigue estas recomendaciones, podrá mantenerse cómodo y seguro durante el clima caluroso del verano.