1. Para energía: La comida proporciona a nuestros cuerpos calorías, que son una forma de energía. Esta energía se utiliza para una amplia gama de funciones corporales, que incluyen:
* Movimiento: Caminar, correr, respirar, incluso pensar requiere energía.
* Crecimiento y desarrollo: Los niños necesitan energía para crecer, y los adultos la necesitan para reparar y mantener sus cuerpos.
* Manteniendo la temperatura corporal: Nuestros cuerpos necesitan energía para mantenerse calientes.
* Digesting Food: La digestión de los alimentos en sí requiere energía.
2. para construir y reparar tejidos: Los alimentos contienen nutrientes, como proteínas, vitaminas y minerales, que son esenciales para construir y reparar células y tejidos. Esto incluye:
* Crecimiento y reparación muscular: La proteína es el bloque de construcción primario del tejido muscular.
* Salud ósea: El calcio y la vitamina D son importantes para el crecimiento y la resistencia ósea.
* Función del sistema inmune: Las vitaminas y los minerales ayudan a apoyar un sistema inmunitario saludable.
* Salud y bienestar en general: Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para una salud óptima.
Entonces, mientras que la comida se usa principalmente para Energy y construyendo y reparando tejidos , es importante comprender que estas dos funciones están interconectadas y trabajan juntas para mantener nuestros cuerpos funcionando correctamente.
