1. Energía: La comida proporciona al cuerpo energía en forma de calorías. Esta energía se usa para todo, desde respirar y bombear sangre hasta moverse y pensar.
2. Crecimiento y reparación: Los alimentos suministran los bloques de construcción para las células, tejidos y órganos del cuerpo. Esto incluye proteínas, grasas y vitaminas que son esenciales para el crecimiento, el desarrollo y la reparación de tejidos dañados.
3. Mantenimiento de funciones corporales: La comida proporciona nutrientes esenciales que ayudan a regular las funciones corporales como:
* Mantener el equilibrio de fluido: Los electrolitos que se encuentran en los alimentos ayudan a regular el equilibrio hídrico del cuerpo.
* Admitiendo el sistema inmune: Las vitaminas, los minerales y los antioxidantes en los alimentos fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a combatir las infecciones.
* Regulando hormonas: Algunos nutrientes que se encuentran en los alimentos son esenciales para la producción y la regulación de las hormonas.
* Mantener huesos y dientes saludables: El calcio y el fósforo de los alimentos son cruciales para la salud del hueso y los dientes.
4. Salud mental: Los alimentos también pueden influir en el estado de ánimo y la función cognitiva. Ciertos nutrientes, como los ácidos grasos omega-3, están vinculados a mejorar la salud y el estado de ánimo del cerebro.
En resumen, la comida es esencial para la vida. Proporciona al cuerpo energía, bloques de construcción para el crecimiento y reparación, y nutrientes para mantener funciones corporales críticas.
